Arju

Increible lo vivido el fin de semana pasado. El triatlon para mi es la manera de expresarle a mi cuerpo y mente lo mucho que los aprecio ya que me hacen tener unos habitos que me acercan a mi peak 🔥 Por mas leñas asi @Soy el pelirrojo ahi donde lo ven con su cara de yo no fui el man es un atleta a Admirar🤣👀 El video en Youtube con detalles y lo vivido aun mas a fondo estara el fin de semana en mi canal #triathlon #triatlon #atletahibrido #entreno #estilodevida #guatape #sporttravel #salud #fuerza

Snack alto en proteina y con tan solo 150 calorías, ideal para definir facil 😁 Ingredientes: - Yogurt griego - Proteina en polvo @Smartnutritioncol - 2 huevos - 2 cucharadas de avena - Frutos secos - 15 g miel - Arandanos #recetas #recetasfaciles #yogurtgriego #proteina #habitos #ideassnacks

Corriendo por las calles de medallo con nuestro Club Feroz! 9 de junio lanzamiento oficial del club, pendientes a nuestras redes 🔥 #correr #clubcorrer #atletahibrido #entreno #amigos #medellin #domingo #cicloviamedellin #sub50

Ciclovia con los panitas en medellin 😎☀️ #entreno #correr #viajes #amigos #cicloviamedellin #medellin

La razon #1 por la que deberias estar entrenando mas Hibrido🔑 #atletahibrido #triatleta #entrenosotros #fuerza #correr #medellin #parche

Acompañenos en este dia en donde en nuestro club de running me propuse a ayudarle a mi novia a hacer su tan anhelado pr en 10 km 🔥 Teaaam feroz por medallo #medellin #correr #clubderunning #atletahibrido #parejasfitness #entreno #ciclovia

La cocina es de creatividad y hoy les vengo con esta receta de snack fitness alta en proteina 🍫 Queda como un cereal con la diferencia que en vez de ser alto en carbos es alto en proteina 34G ✅ Ingredientes: - Yogur griego sin azucar - Fresas🍓 - Arándanos - Barrita de proteina @Smartnutritioncol - Frutos secos @tavonara - Semillas de calabaza #recetas #recetasfaciles #yogurtgriego #snacks #highprotein #salud #fitnesscolombia

Corriendo por medallo! Fondito con amigos 🔥 Si estan en medellin y quieren correr los domingos con flow no mas es que digan ✈️ #vidafitness #correr #fondito #domingo #ciclovia #amigos #entreno #outfitrunning #grwm

Alimentación de calidad para poder rendir y tener energía suficiente para hacer dos entrenos fuertes 🔝 No estoy contando calorias a diario pero asi por encima oscilo entre 2200 ( dias suaves) a 3500 calorias dias pesados de entreno. En donde lo mas importante es que sean alimentos no procesados altos en nutrientes 🍉🥑🥩 Ciclo carbos en función de mis entrenos para asi poder mantener una buena composición corporal y sentirme a full de energia ☀️ Mis suplementos @Smartnutritioncol #atletahibrido #entreno #alimentacionsaludable #fuerza #ciclismo #triatlon

¿Quienes andan viviendo su running era?😎 . La vida es acerca de experimentar y en el transcurso de los años nos sorprende la cantidad de versiones por las cuales pasamos y seguiremos atravesando, nuevas y viejas todas estas facetas son positivas y la magia reside allí, en verte tan ampliamente que podrás desenvolverte en todo lo que decidas convertirte. . Valorando también tus pasadas versiones que a la larga te llevan a convertirte en tu version actual. Texto by @lauraangarita10

Overnight oats chocolate 🍫 Ingredientes - 1 Scoop whey aislada chocolate @Smartnutritioncol - 60g avena en hojuelas - 10 g semillas chia - 15 g semillas de calabaza - 1 banano machacado - 10 g chips cocoa 85% - 50 ml leche de su preferencia - 30 ml agua Importante el banano bien maduro y machacado, llevar al refrigerador por al menos 3-4 horas 😁. #recetasfaciles #recetassaludables #Fitness #avenatrasnochada #avenasaludable #Receta

El que quiere Puede, para un hombre buscar su peak fisico y mental debe ser PRIORIDAD. Una persona que logra disciplina en sus habitos logra exito en todas las areas de la vida 🔑 Etiqueten a su homie de entreno🤛🏽 #atletashibridos #entreno #calistenia #bombeo #habitos

Uno de los suplementos mas utilizados y efectivos que hay LA CAFEINA Yo en mis doble sesiones o para mis sesiones clave utilizo mis pre entrenos de @Smartnutritioncol - Pump nox para bombeo 🔥 - Nitrox para Prs - Smart burner para entrenos zona 2 Aquí unas reglas que sigo:✅ - Nunca me paso del rango de 5-6 gramos por kilo ( de hecho siempre estoy por maximo los 300 mg menos en las competencias donde subo a 400+) - Nunca despues de medio dia para no dañarme mi ciclo circadiano y sueño. - Nunca en productos de “bebidas energizantes” solo en cafe puro o pre entrenos con componentes de buena procedencia. #cafeina #entreno #atletahibrido #correr #cardio

Celebrando el dia de las madres como es 🔥 En este increible lugar 🍃@lapausahotelbistro #familia #diadelamadre #correr #nadar #bici #habitos #vidasaludable

Un domingo en nuestra vida haciendo lo que mas nos gusta, deporte, parche de amigos y buena comida ☀️ Recuerden que si estan en medellin invitados a correr con Feroz club ✈️ #triatleta #parejasfitness #correr #medellin #bici #cicloviamedellin #entrenamientos #vida #saludable #habitos

Snickers Faciles y saludables en casa 🍫 @frutostavonara Ingredientes: - Datiles sin pepa - Mantequilla de mani @wakeup.nf - Chocolate oscuro 80%+ - Mani Co chef @tavonara #recetas #mani #datiles #salud #Fitness