ИЛЬЯ ПЕТРОВ - О ФИТНЕСЕ

Жим лежа. Сын vs Отец😎

Сколкьо отдыхать между подходами для роста мышц?

Никогда не используй валик❌ ➡️Только в смит-машине и в мостике

Как накачать большие плечи? ➡️Я создал клуб по подписке в который входит программы тренировок, разбор техники, прямые эфиры от разных экспертов, гоу тренироваться грамотно💪 #тренировка #тренажерныйзал #плечи #дельты

Как набрать мышечную массу?

Как похудеть раз и навсегда? #Похудение

Как накачать дельты? ❌БезОПАСНЫЙ вариант жима сидя.

Подъем на бицепс. Отец vs Сын🙏

Новый тренд - БИОМЕХАНИКА🗿 ➡️Знаете, когда вдруг резко появляется что-то новое полностью отрицающее старое, возникает вопрос, а не хуйня ли это? 🧐Я изучил данное направление и в целом в каких то движениях (на этом видео их особо и нет) есть толк, с точки зрения развития координации, оздоровления, мобильности, но когда я увидел вот ЭТО, и что еще так можно НАКАЧАТЬСЯ, когда нагрузка расплывается куда угодно но не в целевую мышцу, я не выдержал. В добавок ко всему все выглядит достаточно травмоопасно. ✅Ну нахер, кто хочет крутое тело, тренируйся со мной. Перех.ди в шапку.

Как накачать бицепс?💪

❌Ты никогда не накачаешься не зная этого

Подкаст со мной.➡️Ищите на ютюбе: «Илья Петров подкаст голубева»

Секретная методика⤵️🤯 Часто генетически одаренные бодибилдеры, выдумывают свои секретные схемы, которые на самом деле являются просто субъективными ощущениями, не влияющими на результат. В этом видео Алексей (блогер в красной майке), делал полностью правильно, но его поправил оч знаменитый тренер, бывший про бодибилдер, не совсем туда, почему?⤵️ ➡️МОЖНО ЛИ ТАК ДЕЛАТЬ? Если вам позволяет мобильность, если вы привыкли к движению, то в принципе да, но могу сказать с уверенностью 100%, что техника с выведением локтей вперед подойдет гораздо большему количеству людей, а с выведением локтей назад и наклоном кисти вовнутрь, 50:50. 50% людей получат травму. Честно говоря не вижу смысла проверять. Травмы плечей в фитнесе самые частые и дольше всего проходят. ✅Мой совет: выводите локоть вперед. И не пытайтесь найти секретную технику, техника должна быть стандарторизированная. И только в случае дискомфорта, адаптироваться под человека, его антропометрию.

Сын vs Отец

Почему мышцы не растут?❌😢 ➡️Специализация в масштабах длительного времени сделает вам идеальную форму, я подумал за вас и засунул её в свой «Фитнес-клан» 1️⃣Новая программа каждые 4-6 недель с видео объяснением техники 2️⃣Адаптация под травмы и боли 3️⃣Подробный разбор технически сложных упражнений 4️⃣Эфиры с разбором техники КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ 5️⃣Эфиры от меня и других экспертов (Нутрициологи, эндокринологи, психологи) КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ 6️⃣Ответы на вопросы 7️⃣Комьюнити и поддержка 8️⃣Возможность взять профессионального куратора-тренера 🤯И стоит как пол чашки кофе в день в Бобруйске.

Как не травмировать плечи в тренажерном зале?

Прогресс в тренажерном зале💪

3 дня ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ🚑💉⛑️ ЧТО С ПРОИЗОШЛО С МОЕЙ НОГОЙ?🩸 ➡️Я ехал на сап борде, и начал прикалываться типо быстро плыву, и со всей силы толкался веслом. То ли весло стремное, то ли я сильный, в итоге весло сломал нах*й и вонзил себе в ногу и ногу распорол до мяса, так, что пришлось делать операцию. ❌Поэтому ноги качать не буду недель 6

До отказа🫡