Nutri 🍓 Fernanda Leiva

Las leo en comentarios #nutricionista #nutricion #nutricionydietetica #chile #universidad #empleo

PARTE 2 Claramente con estas mermeladas caemos en la publicidad y donde vemos CERO azúcar y pensamos que es algo saludable, pero no siempre es así, CERO AZÚCAR, pero a costa de 2 o 3 endulcorantes distintos, en su mayoría maltitol, edulcorante que genera hinchazón, meteorismo, pesadez e incluso diarrea. . . . . #mermeladas #saludable #sinazucar #azucar #nutri #dieta #deficitcalorico #gym

Balance 🍃 #balance #nutri #nutricionista #saludable #tips

Parte 1 A menudo buscamos mermeladas sin azúcar pensando que son una mejor opción, pero estas opciones a menudo vienen con un montón de ingredientes de relleno. Muchas veces caemos en la publicidad de marca sin ver que es lo que realmente comemos. Lo más natural siempre será hacer mermelada. Una porción de fruta tiene aprox 60 calorías y 15gr de carbohidratos, si vemos en general las mermeladas tienen aproximadamente 40 calorías y 10gr de carbs, lo que nos da a entender que si estamos comiendo fruta, claramente si hay azúcar añadida, puede haber calorías y carbohidrato "falsos" si vean las mermeladas "sin azúcar" estas tienen 10 calorías y 4gr de aproximadamente carbohidratos, estas nos hacen entender que la cantidad de fruta en estas mermeladas es mínima. De los atascos expuestos en el vídeo mi top sería 1) Solo fruta de St. Dalfour, sin azúcar añadida 2) Watt's y Tipthee contiene azúcar, Damasco/fruta y pectina, buena opción si no hay problemas de azúcar. 3) Bonne maman 50% del producto es fruta (azúcar y azúcar morena 4) Helios (jarabe de maltitol, sucralosa) 5) En línea (sorbitol, stevia, sucralosa) . . #mermelada #nutricionista #dieta #deficitcalorico #recetassaludables #salidable

#pegar con @ConiLuceroEstilista Video informativo a nivel de macronutrientes. #proteina #barradeproteina #snack #gym #deficitcalorico #dieta

Que otros alimentos o ejemplos les gustaria ver 👀 #nutricionista #legumbres #saludable #alimentacionsaludable

Opcion de chocolate con solo 3 ingredientes 😍🍫 #chocolate #snack #saludable