Gaspar Carreira

Flan alto en proteínas 🍮 Primer episodio de lo que va a ser una serie que voy a disfrutar mucho 😆 porque si hay algo que a todos nos gusta y nos viene bien son recetas dulces así Para 1 -2 huevos -300ml leche -1 cdta extracto de vainilla -1 scoop Whey protein (opcional) -3 sobres Splenda -dulce de leche sin azúcar para servir Depende el microondas pero toma aproximadamente 2’ en cocinarse, cuando esta firme en los bordes ya está 😁 Gaspi ✌🏻 #recetafacil #talentotiktok #fyp #recetasaludable

Tarta de cebolla, jamón y queso 🧀 con una base de papa que queda increíble Amo las tartas, las haces en un rato y te salvan varias comidas 🙏🏻 esta vez con el relleno quise jugar un poco mezclando mis 2 favoritas, la de cebolla y queso y la de jamón y queso 🤪 y con la base de papa quedó fuera de serie, sin dudas la voy a repetir esta idea con otros rellenos 💣 Déjame en comentarios que receta te gustaría ver la próxima! Para un molde de 30cm de diametro -4 papas -4 Cdas maicena -1 cdta sal -1/2 cdta pimienta negra -2 Cdas polenta Relleno -4 huevos -300g queso mozzarella -150g jamón -3 cebollas -1 Cda orégano -1 cdta sal -1/2 cdta pimienta La base la horneas sola unos 10’ a 200C o hasta que empiece a dorarse y después con el relleno otros 20-25’ o hasta que el relleno esté firme y dorado por encima Probala y me contas Gaspi ✌🏻 #recetasaludable #recetafacil #tarta #fyp #talentotiktok #recetastiktok

Respuesta a @Emma 🌎✈️ Helado proteico 🍦 episodio 2 de esta serie que cada vez me gusta más 🤤 Este helado es muy facil de hacer, queda increible de cremoso, y no lleva banana como la mayoria de los helados de este tipo 😉 -1 taza queso crema (250g) -1 taza yogurt natural (240ml) -1 cdta extracto de vainilla -1 cdta splenda (opcional) -2 scoops whey portein -crema de mani -chocolate Probalo y me contas como queda! Gaspi ✌🏻 #recetasaludable #fyp #helado #wheyprotein

Tarta de cebolla, puerro, espinaca y queso 💣 Que fruto noble la tarta, te solucionan la vida loco, la haces en un rato, la podes hacer con los ingredientes que quieras, y te rinden un montón de comidas! Que infravaloradas que están 🥲 Y lo mejor es que con los vegetales congelados 100% naturales y sin procesos químicos de Flanders Best la haces todavía más fácil, abrís el freezer y ya los tenes cortados y listos para usar! Base -2 tazas avena (200g) -2 tazas harina integral (240g) -1/2 taza semillas (100g) -1 huevo -1/4 taza aceite -1/2 a 2/3 taza agua -pizca de sal Relleno -5 huevos -250g cebolla congelada o 2 frescas -400g espinaca congelada o 3 atados -200g puerro congelado o 3 puerros -300g queso dambo rallado -3 Cdas harina -1 taza leche (240ml) -sal y pimienta -nuez moscada a gusto Probala y me contas cómo sale! Gaspi ✌🏻