Duygu‘s Gym

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@ duygucabas

MAGIC TIPPS -> BOGENGANG #bogengang #bogengangrückwärts #bogengangtutorial

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@ duygucabas

ich bin mir nicht so ganz sicher, wie dieses Element heißt… Weiß jemand den richtigen Namen? auf jeden Fall dafür solltest du die filgende Elemente zusätzlich üben… - #handstand - #spagat - Körperspannung 🌸

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@ duygucabas

SO SCHAFFST DU ES AUCH! ⬇️ • Vor dem Training: - Faszienrolle verwenden - 5 Min. laufen - dynamische Dehnung • Trainingsphase: - korrekte Ausführung!!!!!!!! - Gewichte!!! - Planung!!! ( os: ich mache 4 Sets/ 14 Wdh.) • Nach dem Training: - statisches Dehnen - Atemübungen Duygu 🌸 #spagat #krafttraining #muskelaufbau #flexibilität

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