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IDEA DE CENA, fácil, deliciosa y con muy pocos ingredientes. Si tienes huevos, tomate, papel de arroz y queso, tendrás una cena deliciosa, si no lo tienes corre a comprar todos los ingredientes porque te va a encantar te lo aseguro. Sin harinas, sin horno y en un pis pas. Ingredientes para 1 persona: 1 papel de arroz, lo podrás encontrar en herbolarios, alcampo Carrefour, Amazon, Sanchez romero, tiendas asiáticas 1 tomate 1 huevo Rúcula al gusto 2 lonchas de queso, opcional 1 cuchara aceite de oliva virgen extra Sal y pimienta al gusto Elaboración: Bate un huevo con un poco de sal y de pimienta y reserva. Engrasa una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra y ponla a calentar. Añade el papel de arroz a la sartén, a continuación, pon el huevo batido y extiende con un tenedor para humedecer bien el papel. Añade las rodajas de tomate, pon el queso por encima y por último la rúcula. Tapa la sartén unos 3 minutos a fuego medio/bajo. Pasado el tiempo, dale la vuelta para cerrarlo. Sirve junto con una ensalada y disfruta de tu cena. Espero que os guste tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y que tengáis un domingo bonito. #ideadecena #cenafit #cenadeliciosa #DinnerIdeas #healthydinner #cenasaludable #EasyRecipes #recetasquefuncionan #ricepaper #crispyrice #recetasfaciles #alimentacionsaludable #queso #cheeselovers #healhtydinner

HAMBURGUESAS DE CALABACÍN Y ZANAHORIA, sin harinas. Una receta alta en proteínas que te va a encantar te lo aseguro. Ingredientes para 6/8 hamburguesas: 1 calabacín 1 zanahoria 1 taza queso rallado, el que más te guste 1 taza almendra molida 1 huevo Sal y pimienta al gusto 2 cucharadas aceite de oliva virgen extra Para la salsa: 1 yogurt natural Zumo de media lima Sal y pimienta al gusto 2 cucharadas aceite de oliva virgen extra Cilantro al gusto y opcional 1 cuchara pequeña mostaza en grano Elaboración: Ralla el calabacín y la zanahoria ambos con piel y quítales el agua. En un bol, añade las verduras junto con el resto de ingredientes. Calienta una sartén engrasada con un poco de aceite de oliva virgen extra, cuando esté caliente añade montoncitos y dales forma redonda y aplastada, tapa la sartén y deja a fuego medio bajo hasta que veas que están dorados, dales la vuelta, vuelve a tapar la sartén y saca cuando los veas dorados. La salsa es tan sencillo como poner todos los ingredientes en un bol y mezclar. Espero que os gusten tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y que tengáis un maravilloso jueves. #hamburguesasvegetales #calabacin #zanahoria #zapalloitaliano #zuccini #lowcarb #ideadecena #cenafit #healthydinner #EasyRecipes #sanoyrico #recetasquefuniconan #alimentacionsaludable #queso #cheese #ilovecheese #zucchini #zapallitoitaliano #recetasdetemporada

IDEA DE CENA, fácil, deliciosa y sin apenas cocinar. Si eres fan de las recetas fáciles, tienes que probar a hacer esa ensalada de huevo y aguacate, te va a encantar te lo aseguro. Ingredientes para 1 persona: 1 cogollo de lechuga 2 huevos cocidos 1 aguacate Zumo de 1/2 limón Sal y pimienta al gusto Cebollino u otra hierba aromática al gusto 1 chalota o 1/2 cebolla Elaboración: Machaca los huevos junto con el aguacate. Corta la chalota en trocitos pequeños y añade también, haz lo mismo con el cebollino, aliña con el limón, sal y pimienta. Mezcla todo bien y sirve sobre las hojas de los cogollos. Espero que os guste tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y que tengáis un fantástico día. #ideadecena #lowcarb #ketorecipes #ketodiet #dietaketo #recetasantiinflamatorias #alimentacionsaludable #sanoyrico #lettuce #altoenproteina #cenafit #cenalowcarb #EasyRecipes #avocado #aguacate #yummy

UNTABLE DE ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA. Hace poco lo vi en el perfil de @mamasanablog y me llamó mucho la atención, así que decidí probar a ver qué salía. Tengo que decir, que queda muy rico, una vez congelado, lo puedes guardar en la nevera y se queda mucho más cremosos que directamente del congelador, te animo a que lo hagas y me cuentes el resultado. Yo lo he puesto a congelar en un tarro de porcelana, y tengo que dar las gracias a mi hermana @elenaysucocina por regalarme este aceite de oliva virgen extra tan rico de @tierrasdetavara_aove Espero que os guste tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y que tengáis un bonito jueves. #untablesaludable #untabledeaceite #aceitedeolivavirgenextra #EasyRecipes #mantecasaludable #aceite #ketorecipes #lowcarb #alimentacionsaludable #sanoyrico #idesfaciles #

LIBRITOS DE BERENJENA, una idea de cena fácil, deliciosa y con muy pocos ingredientes. Es una receta perfecta para cuando no sabes qué cenar, te van a encantar te lo aseguro. Ingredientes para 2 personas: 1 berenjena grande 1 huevo 1 tomate 5 lonchas queso 1 taza proteína de guisante, también puedes rebozar con copos de maíz machacados o tu pan rallado favorito Sal Aceite de oliva virgen extra al gusto Elaboración: Corta la berenjena en rodajas de menos de un cm de grosor, ponles sal y deja reposar 5 minutos, pasado el tiempo, aplástalas con papel de cocina para que suelten el agua. Pon una rodaja, encima el tomate y queso, cierra con otra rodaja y pasa por huevo batido y la proteína de guisante. Ve poniéndolas en la freidora de aire y por último pulveriza con aceite de oliva virgen extra, programa 14/15 min a 180 grados. Las podrás hacer en horno también durante 25/30 min a 180. *Como embajadora y afiliada de @cosori tengo un -20% de descuento en todas sus freidoras de aire, tenéis más info en mis stories destacadas. Espero que os gusten tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y que disfrutéis del día. #libritosdeberenjena #berenjenarellena #eggplant #rtecetasketo #lowcarb #berenjena #cambiodehabitos #habitossaludables #sanoyrico #recetasfaciles #recetasenfreidoradeaire #recetasenairfryer #sandwichdeberenjena #sandwichsaludable

SÁNDWICH DE CALABACÍN, sin harinas, con muy pocos ingredientes y súper fácil de preparar. Si eres fan de las recetas fáciles, tienes que hacer esta idea de cena con calabacín ya que queda buenísima. Ingredientes para dos sándwiches: 1 calabacín grande 2 huevos 2 tazas queso rallado el que más te guste Sal y pimienta al gusto Elaboración: Lava y ralla el calabacín, ponlo en una bolsa o un paño de cocina y quítale el agua. Pon el calabacín rallado en un bol y añade el queso, los huevos, sal y pimienta, mezcla todo bien. Engrasa una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra. Pon un molde, (aunque también lo puedes hacer sin él) rellena con un poco de masa, haz otro igual, quita el molde y tapa la sartén y déjalo a fuego bajo durante 3/4 minutos, dale la vuelta y vuelve a tapar la sartén otros 3/4 minutos. Pasado el tiempo, rellena de lo que más te guste y disfruta. Espero que os guste tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y que tengáis un fantástico día. #calabacin #sandwichdecalabacin #singluten #sinharinas #ideadecena #cenasinharinas #cenafit #lowcarb #ketorecipes #zapallitoitaliano #zuccini #zapalloitalizano #recetasfaciles #EasyRecipes #recetasquefuncionan #sanoyrico #cambiodehabiros #habitossaludables

TORTILLAS DE QUESO COTTAGE, una receta que se hace con tan sólo un ingrediente que te va a encantar te lo aseguro. Si todavía no has probado estas tortillas virales, te animo a hacerlas ya que te van a sorprender por lo fáciles y lo ricas que quedan. Son perfectas para una cena sin harinas. Ingredientes para 4 tacos: 200 gr queso cottagge Pimienta y sésamo opcional y al gusto Elaboración: Pon montoncitos y dales forma aplastada con una cuchara. Échales pimienta y sésamo, lleva a la freidora de aire durante 15/20 min a 180 grados o hasta que los veas dorados. Los puedes hacer también en horno, necesitarán unos 30 min a 180 grados. Deja enfriar para que no se rompan y rellena con lo que más te guste. Espero que os gusten tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y que tengáis un fantástico día. #tortilladequesocottage #queso #quesocottage #cottage #recetasfaciles #EasyRecipes #recetasenfreidoradeaire #airfryerrecipes #recetasquefuncionan #1ingrediente #alimentacionsaludable #lowcarb #ketorecipes #ketodiet #keto #tortillasketo #cenafit #ideadecena #healhtydinner

Respuesta a @Lol FILETES RUSOS DE BERENJENA, una receta fácil, deliciosa y sobre todo, muy saludable. Si eres fan de las recetas con berenjena, tienes que probar a hacer estos filetes rusos, te van a encantar te lo aseguro. He hecho este vídeo, creo que gracioso, en contestación de un par de personas que me compararon con @RoRo tengo que reconocer que no sabía quien era y al verla, me pareció muy gracioso hacer algo parecido y poner a prueba a Miguel, espero que os guste y os saque una sonrisa. Quedan muy ricos, otra cosa es que el se esperase los de su madre, jajajajaja Ingredientes para 4 personas: 2 berenjenas 1 puerro 2 yemas de huevo 2 dientes de ajo 1/2 pimiento rojo, si tienes verde mejor, es que yo no tenía 1 manojo de perejil Sal y pimienta al gusto 2 tazas de proteína de guisante, también puedes usar pan rallado o copos de maíz triturados Elaboración: Corta la berenjena a la larga sin separarla, ponle sal, aceite de oliva virgen extra y lleva a la freidora durante 20 minutos a 180 grados, la puedes hacer igual en horno, ahí serán unos 30/35 minutos a 180 grados. Mientras, pon en un vaso el puerro troceado, los dos dientes de ajo, el pimiento rojo, el perejil y tritura hasta que quede bien fino. Una vez asada la berenjena, quítale la piel, pícala bien fina y ponla en un bol, añade lo que has triturado, las dos yemas de huevo y mezcla bien. Por último, añade la proteína de guisante y vuelve a mezclar. Yo las voy a hacer en freidora pero igualmente las podrás hacer en horno o en sartén. Pon papel vegetal en tu freidora, añade bolas de la masa y dales forma de filete ruso. Pulveriza aceite de oliva virgen extra y programa 10/12 min a 180 grados. Las puedes servir con salsa de tomate casera, quedan súper ricas. Gracias, gracias, gracias por todos vuestros comentarios. *Como embajadora y afiliada de @cosori tengo un -20% de descuento que podrás encontrar en mis stories destacadas. #bernejena #eggplant #filetesrusossaludables #hamburguesasdeberenjena #hamburguesassaludables #healthyburguer #fileteruso #alimentacionsaludable #EasyRecipes #recetasenfreidoradeaire #alimentacionsaludable #recetasfaciles #sanoyrico #hamburguesa

PASTEL DE ESPÁRRAGOS TRIGUEROS CON PAPEL DE ARROZ, una receta fácil, deliciosa y muy saludable. Es un pastel sin harinas, lo cual hace que sea súper ligero, y lo mejor que queda extra crujiente. Además el toque del queso le va de maravilla, si tienes invitados en casa, no dudes en hacerlo porque vas a triunfar. Ingredientes para 4 personas: 4 papeles de arroz 200 gr espárragos trigueros, yo compré puntas 10 tomates cherry, más menos Sal y pimienta al gusto 2 huevos 1/2 taza de queso 3 lonchas de queso, el que más te guste Elaboración: Bate dos huevos y humedece ahí los papeles de arroz. Pon papel vegetal sobre una fuente de horno. Solapa un papel con otro, pon una segunda capa. Coloca en el medio tres lonchas de queso, encima pon los trigueros y los cherry cortados por la mitad, añade sal, pimienta y un toque de aceite de oliva virgen extra. Cierra los bordes, si ves que te cuesta porque se ha secado, pinta con un poco más de huevo que te habrá sobrado y verás como no te cuesta nada. Pulveriza los bordes con un poco de aceite y termina poniendo un poquito de queso rallado por encima. Lleva al horno unos 15 minutos a 200 grados o hasta que lo veas dorado y que ha doblado su volumen. El resultado es un pastel súper crujiente, con los bordes huecos y con un sabor delicioso. Espero que os guste tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y que tengáis un maravilloso domingo. #pastelsinharinas #pastelsingluten #pasteldetrigueros #pastelvegetal #glutenfreerecipes #ricepaper #crispyrice #alimentacionsaludable #papeldearroz #recetasconpapeldearroz #paperricerecipes #paperrice #ricepaperrecipes #ricepaper #rice #ricerecipes #recetascrujientees #EasyRecipes #cheeselover #queso #vegetarianfood #asparagusrecipes

Publi. CÓMO DECORO MI JARDÍN PARA LAS NOCHES DE VERANO. Los enlaces los he dejado sjbido s mis stories de instagram. -Os comparto cuatro ideas para decorar tu jardín o terraza que a mi me encanta, las he comprado en @amazon dime ¿cuál es tu favorita? -Os dejo en mis stories enlace los 4 productos. 🙏Gracias por todos vuestros comentarios y que tengáis un fantástico día. #amazonprimeday #topamazon #amazonfinds #amazonfind #comprasamazon #descuentosamazon #productosamazon #gadgetsdeverano #gadgets #comprasonline #decoracionjardin #iluminacionjardin #homedecoramazon #amazonhomedecor

CHERRYS ASADOS EN FREIDORA DE AIRE, una idea de guarnición fácil, deliciosa y muy saludable. -Los puedes acompañar de carnes, pescados, en tostas, también les puedes agregar caldo de verduras y tendrás una crema súper rica y si los trituras junto con una burrata tendrás una salsa para acompañar pastas deliciosa. -Como ves, es una receta muy versátil y muy fácil de elaborar. -Ingredientes para 400 gr cherry •3 dientes ajo •Romero al gusto •Sal al gusto •4 cucharadas aceite de oliva virgen extra -Elaboración: -Lava y pincha los cherry con un cuchillo, así no te reventarán en la freidora. -Añade los ajos picados, la sal, el romero y el aceite de oliva virgen extra. -Mezcla todo bien y lleva a la freidora de aire durante 12 min a 180 grados, en función de la potencia de tu freidora puede tardar más o menos. -Yo, los pongo en tarros de cristal y cuando enfrían guardo en nevera, te aguantarán mínimo una semana, podrías congelar también. -Lo ideal es que hagas los que creas que vas a consumir en una semana ya que como ves son muy fáciles de hacer. *Puedes hacerlos en horno, serán unos 25 minutos a 180 grados, o también en sartén, pon el aceite y deja que se vayan haciendo a fuego medio, lo único que en sartén yo lo que haría sería primero dorar el ajo que de sabor al aceite y luego retirarlo y añadir los cherry con el romero y la sal. 🙏Espero que os guste tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y que tengáis un fantástico día. #cherryasados #cherryenfreidoradeaire #recetasenfreidoradeaire #recetasenairfryer #recetasfaciles #recetasquefuncionan #lowcarb #sanoyrico #veganrecipes #vegan #plantbased #EasyRecipes #reelsrecipes #asmrfood #reelsrecipes #airfryer #recetasketo #lowcarb #airfryerrecipes

Publi. CANASTILLAS DE HUEVOS ECOLÓGICOS Y JAMÓN, una receta fácil, deliciosa y sobre todo muy saludable. Si te gustan las recetas fáciles, tienes que hacer esta idea de cena llena de proteínas y sin harinas, te va a encantar te lo aseguro. Los que me seguís por stories, sabéis que en casa usamos los huevos ecológicos de @gruporujamar, a parte de ser de mi tierra, Cuenca están buenísimos, además están reconocidos por la Fundación Española del Corazón. Ingredientes para 12 canastillas: 12 huevos ecológicos 12 lonchas de jamón serrano Sal y pimienta al gusto 150 gr tomates cherry 4 arbolitos de brócoli Elaboración: Pon las lonchas de jamón sobre moldes de magdalenas. Añade en el fondo tomate cortado pequeñito y arbolitos de brócoli también pequeñitos, por último añade el huevo y lleva al horno durante 10 minutos a 180 grados. Dependiendo de cada horno la temperatura puede variar 2 minutos arriba o abajo. Si los vas a hacer en freidora de aire, te recomiendo que antes de echar el huevo, primero eches la clara, lo metes a la freidora unos 5 min a 180 grados, si en ese tiempo la clara está medio echa, añade la yema y deja un par de minutos más, ese es el truco para que no se cuaje del todo la yema ya que la freidora la hace enseguida. Además, como siempre me preguntáis os dejo por aquí un listado de dónde podéis encontrar los huevos ecológicos de Grupo Rujamar en: -Los hipermercados Alcampo de todo el país. -En todos los establecimientos de AhorraMás en la comunidad de Madrid. -Y en todos los Supermercados Hiperdino en Canarias. Espero que os gusten tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y que tengáis un fantástico día. #canastillasdehuevoyjamon #canastillasproteicas #keto #lowcarb #ideadecenafit #cenafit #ideadecena #cenafacil #EasyRecipes #recetasquefuncionan #easyrecipes #sanoyrico

PASTEL de tomates y mozarella con papel de arroz, una receta fácil, deliciosa y muy saludable. Es un pastel sin harinas, lo cual hace que sea súper ligero, y lo mucho mejor, que queda súper crujiente. Ingredientes para dos personas: 4 papeles de arroz 2 huevos 1 mozarella Sal al gusto Aceite de oliva virgen extra Tomillo al gusto y opcional Elaboración: Bate dos huevos en un plato liso. Hidrata dos papeles de arroz hasta que los veas blanditos. Pon los papeles de arroz sobre papel de freidora de aire, añade la mozarella cortada en rodajas, pon encima los tomatitos cortados por la mitad, un poco de sal, aceite de oliva virgen extra y el tomillo. Cierra los paquetitos en forma de gallette. Pulveriza aceite de oliva virgen extra por los bordes, si no tienes spray, pinta con una brocha. Lleva a tu freidora de aire durante 12 min a 200 grados, el tiempo puede variar en función de cada freidora. Los puedes hacer en horno, serán unos 17/20 min a 200 grados. Lo ideal es tomarlos recientes. Espero que os gusten tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y que tengáis un domingo bonito. #pastelsinharinas #pastelsingluten #pasteldetomate #pasteldetomateymozarella #queso #mozarella #pastelvegetal #glutenfreerecipes #ricepaper #crispyrice #alimentacionsaludable #papeldearroz #recetasconpapeldearroz #paperricerecipes #paperrice #ricepaperrecipes #ricepaper #rice #ricerecipes #recetascrujientees #EasyRecipes #cheeselover #vegetarianfood

Ambientador casero 😅🤣 ¿Alguien más lo hace asi? #ambientador #trucocasa #trucos

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POLLO TIKKA MASALA, una receta india, fácil, deliciosa y muy saludable. Si eres fan del pollo, tienes que hacer esta receta, es súper sencilla y queda rica rica. Ingredientes para 4 personas: 5 contrapuso de pollo, queda más jugoso 2 cuchara pequeña de jengibre 2 cucharada pequeña cúrcuma 2 cuchara pequeña comino Sal y pimienta al gusto 2 tazas tomate triturado natural 1 taza leche de coco, he usado la de lata Cilantro al gusto 125 ml yogurt de coco 3 cucharadas aceite de oliva virgen extra 2 chalotas Elaboración: Corta los contramuslos en trocitos pequeños. Añade el yogurt y una cucharada de cada especia, mezcla bien. Pon el aceite en una sartén y haz el pollo a fuego medio alto hasta que estén bien hecho, añade la chalota cortada en trocitos pequeños con un poquito más de aceite, deja que se pocha a fuego medio. Añade el tomate, el resto de especias, mezcla y añade el pollo. Por último, le ponemos la leche de coco y dejamos que hierva a fuego bajo durante 20 minutos. Decora con cilantro fresco y un poco de leche de coco. Yo lo he servido con arroz. Espero que os guste tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y que tengáis un día bonito. #pollotikkamasala #recetaindia #indianrecipes #polloguisado #recetasketo #lowcarb #alimentacionsaludable #recetasquefuncionan #alimentacionsaludable #sanoyrico #lowcarb #cocinasaludab le #cocinafit #recetasfit #comidasana

GOFRE alto en proteínas, sin harinas y muy fácil de preparar. Si esta noche no sabes qué cenar, te animo a que hagas este gofre, te va a encantar te lo aseguro. Si no tienes gofrera, puedes hacerlo en sartén. Ingredientes para 2 gofres: 200 gr pollo picado 2 lonchas de queso, es opcional y puedes poner el que más te guste Sal y pimienta al gusto 2 huevos Elaboración: Mezcla el pollo en un bol junto con los huevos, sal y pimienta. Añade un poco en cada placa, pon el el medio el queso y tapa con más masa, cierra la gofrera y deja que se haga durante 12/15 minutos, cada gofrera tiene una potencia, así que tendrás que ir viendo más o menos el tiempo. Yo lo he acompañado de tomate, rúcula y aceite de oliva virgen extra. Espero que os guste tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y que tengáis un domingo bonito. #gofreproteico #gofredepollo #gofrefit #recetasfit #recetasfaciles #EasyRecipes #recetasfaciles #recetasquefuncionan #sanoyrico #ideadecena #cenaheahty #DinnerIdeas #healthylunch #sanoyrico #glutenfree #recetassingluten #queso

🤣🤣🤣 No sin mi chorizo 🤦‍♀️

HORCHATA CASERA, una receta fácil, deliciosa y muy saludable. Si eres fan de las bebidas vegetales, tienes que hacer Horchata, es típica de la Comunidad Valenciana, y de las bebidas del verano más ricas que hay. Ingredientes para 1 litro de horchata: 250 gr chufas 1 litro de agua 4 dátiles Elaboración: Deja remojando la noche anterior las chufas. Escurre las chufas y ponlas en un procesador junto con los cuatro dátiles y medio litro de agua, tritura bien y añade el resto de agua, vuelve a triturar lo máximo posible. Por último, cuela, yo he usado una bolsa de tela, puedes usar un paño de cocina. Bébela bien fría, verás que rica está. Espero que os guste tanto como a mí, gracias por todos vuestros comentarios y que tengáis un día maravilloso. #horchatacasera #horchatasaludable #horchata #bebidavegetal #plantbased #veganrecipes #recetasveganas #bebidadeverano #recetasdeverano #recetasveraniegas #horchatavalenciana #alimentacionsaludable #habitossaludables #recetasfaciles #EasyRecipes

Publi. 4 DE MIS COMPRAS FAVORITAS DE SEPTIEMBRE. *Todos los enlaces los teneis en mis stories de instagram y en mi perfil en el enlace que tengo de Amazon con este mismo video. Os dejo por aquí mis compras para organizar la cocina y disfrutar de mi bebida favorita, los he comprado en m @amazon Los enlaces, como siempre, os los dejo en mis stories y también los dejaré en destacados. De las cuatro mi favorita es la taza ya que le saco mucho partido, me sirve para remover mi colágeno de por las mañanas, la leche del café lo mejor, que al ser termo, te mantiene la temperatura tanto en preparaciones frías como calientes. Las bandejas de la nevera, en realidad no son una compra, las tengo hace ya unos meses y súper cómodas y recomendables. El organizador de las tapas, me ha dado la vida, por cierto, si alguien conoce otro organizador para los super que lo deje por aquí. Y el organizador de productos de limpieza también súper práctico. Espero que el vídeo os sirva de inspiración, gracias por todos vuestros comentarios, que tengáis un día bonito. #amazonprimeday #topamazon #amazonfinds #amazonfind #comprasamazon #descuentosamazon #productosamazon #gadgetsdeverano #gadgets #comprasonline #decoracionjardin #iluminacionjardin #homedecoramazon #amazonhomedecor