jost.c.h

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jost.c.h  Data Trend (30 Days)

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Ihr müsst die Vorteile von Athletiktraining nutzen, um die beste Version von euch selbst werden zu können. Viel Potenzial kann durch Verletzungen oder mangelhafte Athletik verschwendet werden. Macht nicht den gleichen Fehler! #fussball #gym #athletik #training #fußball #sport #gym #Fitness #kraft #schnellerwerden

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Jeder kennt diesen armen Verteidiger, der keine Chance hat… #fussball #training #sport #motivation #skills #1gg1 #technik #dribbling

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Tag 7 auf meinem Weg zum Fußballprofi in Kanada. Heute ging es vor allem um Schnelligkeit und 1gg.1. Das sind vielleicht meine beiden größten Stärken und deswgen lohnt es sich, die weiter zu trainieren. #fussball #training #profi #fußball #athletik #sprint #schnellerwerden #Fitness #gym #technik #skills

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Schaut es euch an. Natürlich sollten immer individuelle Bedürfnisse bedacht werden. Aber grundsätzlich kann ich in der Saison für die meisten von euch nur 2 Ganzkörpertrainingseinheiten empfehlen. #athletik #training #sport #fußball #fussball #trainingsplan #gym #Fitness #schnellerwerden

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3 super Übungen für mehr Speed. Hier die Anleitung: Squat Jumps: 3x10 Step-Ups: 3x10 pro Seite Pogo Jumps: 3x10 #fussball #athletik #sport #schnellerwerden #training #viral #fürdich #fußball #gym #Fitness #basketball #handball #1gg1

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Es ist wirklich kein Geheimnis. Beintraining hat das Potenzial, euch schneller zu machen & gleichzeitig Verletzungen zu vermeiden! Rein ins Gym & ran ans fußballspezifische Athletiktraining! #fussball #fußball #training #sport #schneller #sprint #gym #athletik #stabi

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Der Bauch ist mega wichtig! Deswegen regelmäßig in euer Training einbauen! #viral #training #fussball #fußball #athletik #gym #kraft #sixpack #core

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Ja, der Bauch trägt unglaublich zu eurer Geschwindigkeit bei! Oftmals unterschätzt, aber doch so entscheidend. #fussball #fußball #training #viral #sport #fürdich #Fitness #gym #athletik #training #sixpack #schnellerwerden

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Schnell & einfach. Unterstützt euch super auf dem Weg zu einer Vollmaschine! #fussball #training #sport #fußball #fürdich #schnellerwerden #athletik #gym #Fitness #speed #antritt #explosivität

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2024 wir dein Jahr. Neue Saison - neues Ziel. Aber wir überlassen nichts dem Zufall! #fussball #training #sport #fußball #viral #fußball #athletik #motivation #fürdich #skills #technik #schnellerwerden #profi

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Wenn es nicht klappt, müsst ihr keine Ausreden suchen. Ihr habt es probiert und steht dazu. Das ist alles, was zählt. #fussball #training #sport #viral #verletzung #motivation #profi #traum #inspiration

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Und ich liebe es. #fussball #viral #training #sport #motivation #inspiration #athletik #fußball #profi #kanada #stipendium

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Es lohnt sich… glaubt mir. #fussball #fußball #training #athletik #usa #stipendium #sport

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Dankt mir später. Ein mega einfacher Weg, um die eigene Fitness & Gesundheit (!) voranzutreiben ohne dabei Performance-Rückschritte zu machen. #fussball #training #sport #fußball #basketball #handball #Fitness #athletik #gym

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Probiert das mal aus. Kann euch während der Saison unglaublich weiterhelfen ohne große Belastung!!! #fussball #viral #training #sport #technik #fußball #athletik #gym #schnellerwerden #speed #sprint #Fitness

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Tag 15 durch. Ganz entspannte Einheit für den Touch und mein Tempo. Nie vergessen, dass ihr auch ruhige Trainingstage braucht, um langfristig Fortschritte zu machen! #fussball #fußball #training #sport #fürdich #viral #gym #Fitness #schnellerwerden #technik #skills #touch #neymar #messi #haaland #profi #motivation

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Viel zu tun, aber macht mega Spaß! #fussball #fußball #training #sport #stipendium #ausland #uni #studium #athletik #gym #Fitness #Lifestyle #Vlog

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Nichts würde mich mehr in Bewegung setzen… Was bringt euch vorwärts? #fussball #training #sport #fußball #motivation #inspiration #spiel #gameday #match #skills #technik #sprint

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Knieproblem können zu einem großen Problem werden. Deswegen arbeite präventiv und/oder profitiere von diesen Übungen, um den Schmerz kruzfristig loszuwerden. #fussball #fußball #training #sport #gym #athletik #Fitness #knie #verletzung #schmerzen #reha

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