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💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto día 1 👉🏼 No te pierdas ningún día @ketoparauno 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guardarlo para después 🎉 MACROS DÍA 1: 1 huevo duro + 120 gr. Atún + lechuga + 1/2 tomate + 1/4 palta Kcal = 406 Grasa = 20.34 gr. Proteína = 40 gr. Carbohidratos netos = 9.3 gr. ⚠️Recuerda - Más importante que las kcal son como se absorben en tu cuerpo. - Más importante que contabilizar macros es quedar satisfecho - Más importante que bajarle a los carbs o grasas, es que tu cuerpo te de señales de ir por buen camino ✨️ 👉🏼 EL 05/02 DE FEBRERO ABRO ASESORÍAS! ESCRÍBE "RETO KETO" EN LOS COMENTARIOS PARA ENVIARTE INFORMACIÓN 🔔👇🏼 Ebooks: Menú Keto 4,8, 12 semanas 👉🏼 www.ketoparauno.com/ebooks ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa

💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto día 11 👉🏼 No te pierdas ningún día @ketoparauno 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guardarlo para después 🎉 👉🏼 150 gr. De atún, 1/2 palta, 1/2 tomate, 1/4 de cebolla, 1 taza de lechuga y un huevito ¡DE MIS TOPS! 🔥 ESTE LUNES 04 DE MARZO EMPIEZA EL RETO 🔥 10% de descuento y cupos limitados ¡Resultados desde la semana 1! ✨️ 👉🏼 Guía de comidas COMPLETA para 28 días 👉🏼 Zooms semanales y de preparación 👉🏼 Soporte y grupo en whatsapp 👉🏼 Capacitaciones grabadas 🌍 Participa desde cualquier parte del mundo, escribe el nombre de tu PAÍS en los comentarios para enviarte detalles exactos ✨️ o si deseas información inmediata, escríbeme por whatsapp +51 992101561 ¡Nos vemos mañana! ✨️ ✨️ Mira resultados en mis historias destacadas! #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa

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💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto Día 7 ✨️ 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guárdalo para después 🎉 1 buen filete de churrasco redondo + 2 huevos (cocidos por 8 minutos) + 1/4 palta Este es mis desayunos favoritos 🥩 me deja saciada por muchas horas, pero se viene nuevo contenido! 😍 Sígueme para no perderte nada ✨️ ¡ESTE LUNES INICIA EL RETO KETO! ✨️ Inscríbete a mi programa de Pérdida de grasa (Keto + Ayuno) - Modalidad grupal / individual Escribe "Reto Keto" en los comentarios para más información 🔔👇🏼 Mi Whatsapp 👉🏼 +51992101561 ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa

💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto día 3 👉🏼 No te pierdas ningún día @ketoparauno 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guardarlo para después 🎉 Alitas con sal y pimienta = airfryer 180° 30 minutos (si te gustan mas jugoso, hazlo en 25) 😍 Puedes agregar otros condimentos naturales ✨️ Pregúntame lo que quieras por aquí o a mis historias! ❤️ ✨️ PRÓXIMA FECHA DE MI PROGRAMA KETO + AYUNO = 05/02 - EN SUS DOS MODALIDADES ✨️ ESCRÍBE "RETO KETO" EN LOS COMENTARIOS PARA ENVIARTE INFORMACIÓN 🔔👇🏼 Mi Whatsapp 👉🏼 +51992101561 ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa

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💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto día 15 👉🏼 No te pierdas ningún día @ketoparauno 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guardarlo para después 🎉 MACROS DÍA 15: 1 lata de atún + 2 huevos + 5 gr. Manteca + lechuga + 30 gr. tomate Kcal = 298 Grasa = 14 gr. Proteína = 37 gr. Carbohidratos netos = 1.8 gr. ⚠️Recuerda - Más importante que las kcal son como se absorben en tu cuerpo. - Más importante que contabilizar macros es quedar satisfecho - Más importante que bajarle a los carbs o grasas, es que tu cuerpo te de señales de ir por buen camino ✨️ 👉🏼 Ebooks: Menú Keto 4,8, 12 semanas www.ketoparauno.com/ebooks ¿LA SEGUIMOS? DÉJAME TU ❤️ ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa

💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto día 2 👉🏼 No te pierdas ningún día @ketoparauno 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guardarlo para después 🎉 MACROS DÍA 2: 2 muslos de pollo airfryer 180° por 35 minutos + lechuga + palta (puede ser una cena) Kcal = 410 Grasa = 27.5 gr. Proteína = 32 gr. Carbohidratos netos = 3.8 gr. ✨️EL 05/02 DE FEBRERO ABRO ASESORÍAS! ESCRÍBE "RETO KETO" EN LOS COMENTARIOS PARA ENVIARTE INFORMACIÓN 🔔👇🏼 ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa

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💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto día 9 👉🏼 No te pierdas ningún día @ketoparauno 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guardarlo para después 🎉 MACROS DÍA 9: 2 hamburguesas de carne + 2 lonjas de queso edam + ensalada de huevo (lechuga, cebolla, tomate, huevo) + vinagreta de yogur griego Kcal = 732 Grasa = 47 gr. Proteína = 62 gr. Carbohidratos netos = 7.4 gr. ⚠️Recuerda - Más importante que las kcal son como se absorben en tu cuerpo. - Más importante que contabilizar macros es quedar satisfecho - Más importante que bajarle a los carbs o grasas, es que tu cuerpo te de señales de ir por buen camino ✨️ 👉🏼 EL 04 DE MARZO ABRO ASESORÍAS (GRUPAL - INDIVIDUAL)! ESCRÍBE "RETO KETO" EN LOS COMENTARIOS PARA ENVIARTE INFORMACIÓN 🔔👇🏼 Ebooks: Menú Keto 4,8, 12 semanas 👉🏼 www.ketoparauno.com/ebooks ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa

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🍞 IDEA DE PAN KETO 👉🏼 No te pierdas nada @ketoparauno 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guardarlo para después 🎉 ¡Yo sé que no es lo mismo 💔 pero es más nutritivo y de una textura similar. Bajo en carbohidratos! 🤭 Cantidades exactas: 👉🏼 1 huevo 👉🏼 15 gramos de mantequilla derretida 👉🏼 3 cdas. De harina de almendras @greenlowcarbmarket 👉🏼 Sal Le puedes colocar orégano! Es muy rico! No olvides la proteína ❤️ ................ 👉🏼 EL 15 DE ABRIL INICIO 1 GRUPO DE ASESORÍA! ESCRÍBE "RETO KETO" EN LOS COMENTARIOS PARA ENVIARTE INFORMACIÓN 🔔👇🏼 Ebooks: Menú Keto 4,8, 12 semanas 👉🏼 www.ketoparauno.com/ebooks ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #pan90segundos #disminuyegrasa #pierdegrasa #panketo

💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto día 4 👉🏼 No te pierdas ningún día @ketoparauno 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guardarlo para después 🎉 Ensalada con 150 gr. Pollo frito en manteca, 1 huevo, 40 gr. Tocino frito en su grasa, 1/4 palta, lechuga, tomatitos cherry 🥗 + vinagreta de yogurt griego✨️ ✨️ PRÓXIMA FECHA DE MI PROGRAMA KETO + AYUNO = 05/02 - EN SUS DOS MODALIDADES ✨️ ESCRÍBE "RETO KETO" EN LOS COMENTARIOS PARA ENVIARTE INFORMACIÓN 🔔👇🏼 Mi Whatsapp 👉🏼 +51992101561 ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa #ensaladacobb

🔥No te pierdas mi rutina de ejercicios en vivo el día sábado y domingo déjame la hora y la bandera de tu país para conectarnos 🤗 Si no sabes lo que debes comer para tener resultados rápidos, dale click en el enlace de mi perfil y accede a mi libro de recetas que te guiaremos paso a paso en todo lo que debes comer🥗❤️ #rutinaencasa #ejercicioencasa #gluteo #glutesworkout #glutes #pierdegrasa #entrenamiento #gym #Fitness #weightloss #longervideos #parati #foryou

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🥩 ROMPIENDO AYUNO 16/8 👉🏼 No te pierdas ningún día @ketoparauno ¿CUÁNTAS VECES COMES AL DÍA? 👇🏼👇🏼 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guárdalo para después 🎉 🥩 Res y sus miles de beneficios, te dejo unos cuantos 👋 Evita ansiedad y/o antojos 👋 Nutre 👋 Satisface por varias horas 👋 Alto en hierro 👋 Desinflamatorio Yo lo preparé en la sartén con mantequilla, ajo y romero 😍 quedó ES-PEC-TA-CU-LAR + 4 cherrys + 2 huevos revueltos Recuerda que posteo preparaciones por historias 👋 ✨️ Inscríbete a mi programa de Pérdida de grasa (Keto + Ayuno) con inicio: 05/02 - Modalidad grupal / individual Escribe "Reto Keto" en los comentarios para más información 🔔👇🏼 Mi Whatsapp 👉🏼 +51992101561 ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa

💪DÍA 1: DESAYUNO CON MACROS 👉🏼 No te pierdas ningún día @ketoparauno Apóyame con tu ❤️ para hacer el almuerzo y la cena! 👉🏼 Nos vemos por historias 😍 🥑 Cantidades exáctas: 3 huevos, 2 lonjas de jamón de pierna de cerdo, 40 gr. Mozzarella, 1 taza de espinaca y 1/2 palta ¡Nos vemos mañana! ✨️ . . . 🔥 Próxima fecha RETO KETO GRUPAL: 01/04 🔥 Próxima fecha KETO INDIVIDUAL: Inmediato 🔥 Menú inmediato: www.ketoparauno.com/ebooks Escríbeme tu país en comentarios para enviarte información 😍 . . . #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa

DÍA 1: ALMUERZO CON MACROS 👉🏼 No te pierdas ningún día @ketoparauno Apóyame con tu ❤️ para hacer la cena y día 2 🥰 👉🏼 Nos vemos por historias 😍 🥑 Cantidades exáctas: 120 gr. Carne molida, 20 gr. Tomate, 20 gr. Cebolla, 1 huevo, 100 gr. Palta y dos tazas de lechuga + limón y sal ✏️Macros: Kcal: 583 Grasas: 41 gr. Proteína: 39 gr. Carbohidratos: 6.44 ¡Nos vemos mañana! ✨️ . . . 🔥 Próxima fecha RETO KETO GRUPAL: 01/04 🔥 Próxima fecha KETO INDIVIDUAL: Inmediato 🔥 Menú inmediato: www.ketoparauno.com/ebooks . . . #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa

🚫CUIDADO🚫 #dietaketo #keto #cetogenica #carbohidratos #dieta #pierdepeso #pierdegrasa #wightloss #fatloss #ketodiet #parati #foryou

💪POSTRE SIN HARINAS NI AZÚCAR 👉🏼 No te pierdas ninguno @ketoparauno 👉🏼 POSTRE PARA PERDER GRASA 🔥 Apóyame con tu ❤️ para más postres! 🥑 Cantidades exáctas: 👉🏼 2 cdas. De gotas de chocolate sin azúcar o 20 gramos de chocolate sin azúcar 👉🏼 1 cda. De aceite de coco 👉🏼 1 huevo 👉🏼 1 cda. De harina de almendras 👉🏼 1 cda. De eritritol o tu endulzante preferido 👉🏼 Pizca de sal y polvo para hornear 🩷 Los ingredientes los encuentras en @greenlowcarbmarket 7 minutos a 180° en hornito o airfryer ❤️ LA SEGUIMOS? DIME OBVIO EN LOS COMENTARIOS😍 . . . 🔥 Próxima fecha RETO KETO GRUPAL: 01/04 🔥 Próxima fecha KETO INDIVIDUAL: Inmediato 🔥 Menú inmediato: www.ketoparauno.com/ebooks . . . #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #postre #comidareal #retoketo #postreketo #postrefit #disminuyegrasa #pierdegrasa

👉🏼 No olvides dejar tu corazón y guárdalo para después @ketoparauno 🥑 ¿Qué es la dieta cetogénica? Es un enfoque alimenticio que se basa en la reducción significativa de la ingesta de carbohidratos o azúcares. Lo que conlleva a que el cuerpo tenga menos glucosa disponible y active el estado metabólico llamado “cetosis nutricional”, donde el organismo utiliza principalmente las grasas consumidas y almacenadas en el cuerpo, como fuente de energía. 👉🏼 Recuerda que esta lista es básica, faltan varias opciones, pero puedes trabajar con esto para iniciar. 👉🏼 Comenta "EJEMPLOS" para grabarte ideas con ejemplos diarios ❤️ aunque ya tienes decenas en mi perfil, pero empieza ya ✨️ 🔥 INSCRÍBETE A MI PROGRAMA KETO + AYUNO 🔥 🌍 Participa desde cualquier parte del mundo, escribe el nombre de tu PAÍS en los comentarios para enviarte detalles exactos ✨️ o si deseas información inmediata, escríbeme por whatsapp +51 992101561 ¡Nos vemos por historias! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #cetosis #comparteketo #recetas #alimentospermitidos #alimentospermitidosketo #pierdegrasa #alimentos

💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto día 17 👉🏼 No te pierdas ningún día, sígueme en @ketoparauno 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guárdalo para después 🎉 MACROS DÍA 17: 1 chorizo @ottokunzoficial + 1 huevo + 5 gr. Manteca @mr.lard_pe + pepino + cebolla + perejil + limón y sal Kcal = 497 Grasa = 34 gr. Proteína = 21 gr. Carbohidratos netos = 6.7 gr. ______________ 👉🏼 Para asesorarte: Whatsapp: +51 992101561 👉🏼 Ebooks: Menú Keto 4,8, 12 semanas ✏️ www.ketoparauno.com/ebooks _____________ ¿LA SEGUIMOS? DÉJAME TU ❤️ ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa #chorizo

💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto día 14 👉🏼 No te pierdas ningún día @ketoparauno 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guardarlo para después 🎉 MACROS DÍA 14: 1 lata de atún + pimiento + palta + cebolla + culantro + limón y sal Kcal = 481 Grasa = 34.5 gr. Proteína = 33.6 gr. Carbohidratos netos = 9.1 gr. ⚠️Recuerda - Más importante que las kcal son como se absorben en tu cuerpo. - Más importante que contabilizar macros es quedar satisfecho - Más importante que bajarle a los carbs o grasas, es que tu cuerpo te de señales de ir por buen camino ✨️ 👉🏼 EL 15 DE ABRIL INICIO NUEVO GRUPO! ESCRÍBE "RETO KETO" EN LOS COMENTARIOS PARA ENVIARTE INFORMACIÓN 🔔👇🏼 Ebooks: Menú Keto 4,8, 12 semanas 👉🏼 www.ketoparauno.com/ebooks ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa

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💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto día 5 👉🏼 No te pierdas ningún día @ketoparauno 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guardarlo para después 🎉 ENSALADA CÉSAR KETO Ensalada con 150 gr. Pollo frito en manteca, 40 gr. Queso parmesano, 40 gr. Tocino frito en su grasa, lechuga 🥗 ✨️ Los "croutones" los hice con una costra de queso cortada. Eso le da el crunch que nos encanta! ¿QUE VINAGRETA PODRÍA AGREGAR? 🫣🤨🤔 ✨️ PRÓXIMA FECHA DE MI PROGRAMA KETO + AYUNO = 05/02 - EN SUS DOS MODALIDADES ✨️ ESCRÍBE "RETO KETO" EN LOS COMENTARIOS PARA ENVIARTE INFORMACIÓN 🔔👇🏼 Mi Whatsapp 👉🏼 +51992101561 ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa #ensaladacesar

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💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto día 19 👉🏼 No te pierdas ningún día @ketoparauno ⚠️ ¡HOY INICIAN LAS INSCRIPCIONES PARA EL RETO KETO DEL 06 DE MAYO! 🔥 4 - 10 kilos menos! Coloca "Reto Keto" en los comentarios para enviarte información de todo lo que incluye y costo según tu país 🥰 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guárdalo para después 🎉 HAMBURGUESAS DE POLLO MACROS DÍA 19: 200 gramos de pollo + 30 gr. Cebolla + 30 gr. Tomate + perejil + 1/2 pepino + 1/2 palta Kcal = 530 Grasa = 22 gr. Proteína = 60 gr. Carbohidratos netos = 5.1 gr. ¿LA SEGUIMOS? DÉJAME TU ❤️ ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa #hamburguesasdepollo

Brocheta de cerdo + huevos + guacamole #pierdegrasa #retoketo #recetasketo #keto

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💥Ejercicios para casa o gimnasio siempre explora variaciones que te puede ayudar a mejorar 🍑💪🏻💪🏻#glutesworkout #glutes #gluteo #ejercicioencasa #rutinaencasa #gym #fit #pierdegrasa #parati #foryou

💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto Día 8 ✨️ 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guárdalo para después 🎉 2 buenos cortes de pescado (yo use perico) lo sazoné con ajo, mantequilla, sal y pimienta y lo coloqué al airfryer a 170° por 20 minutos y lo acompañé de una ensalada de lechuga, champiñones y tomates cherry 🍅 ¿LA SEGUIMOS? ✨️✨️✨️ 👉🏼 Recuerda que tengo un MENÚ COMPLETO para 28, 56 y 84 días, que puedes descargar en mi web: www.ketoparauno.com/ebooks ✨️ ¡PRÓXIMO RETO KETO: 04 DE MARZO! ✨️ Mi Whatsapp 👉🏼 +51992101561 ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa

PERDÍ 26 KILOS y te doy los 5 pasos que me ayudaron 👉🏼 Quédate para más tips @ketoparauno Espero que te ayude con la organización ✨️❤️ 🥑 Te deje fotos reales de mi proceso e información de mi guía gratuita, encuéntralo en www.ketoparauno.com Hice este video en contexto general, pero si quieres que haga uno de enfoque en esta dieta, ponme PASOS KETO en los comentarios 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 ✨️ Paso 1: Conoce sobre la dieta que harás ✨️ Paso 2: Define horarios ✨️ Paso 3: Combinaciones simples ✨️ Paso 4: Aplaude tu progreso ✨️ Paso 5: Mantenerse y ser constante Si tienes alguna duda, pónmelo en los comentarios ❤️ ✨️ TENGO TODOS LOS PASOS RESUELTOS MI PROGRAMA KETO + AYUNO = 05/02 - EN SUS DOS MODALIDADES ✨️ ESCRÍBE "PROGRAMA KETO" EN LOS COMENTARIOS PARA ENVIARTE INFORMACIÓN 🔔👇🏼 Mi Whatsapp 👉🏼 +51992101561 ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #5pasos #disminuyegrasa #pierdegrasa #miproceso #empezarladieta

💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto día 16 👉🏼 No te pierdas ningún día @ketoparauno 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guárdalo para después 🎉 DETALLE DÍA 16: 👉🏼 200 gr. Pollo molido con sal rosada @greenlowcarbmarket y sazonador italiano 👉🏼 1/2 cda. Manteca de cerdo @mr.lard_pe 👉🏼 3 cdas. De salsa de tomate sin azúcar @muttipomodoroit 👉🏼 40 gr. Mozzarella rallada, 4 rodajas de tomate y hojitas de albahaca Kcal = 620 Grasa = 38 gr. Proteína = 61 gr. Carbohidratos netos = 3.64 gr. ✏️ Ebooks: Menú Keto 4, 8, 12 semanas www.ketoparauno.com/ebooks ¿LA SEGUIMOS? DÉJAME TU ❤️ ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa #pizzaketo

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Aquí tu marida La Culis 🍑 te va a dar los reales tips para que bajes de peso, entrenes bien, y lleves una vida saludable o fitness sostenible en el tiempo 🤙🏻🔥👌🏻🏋🏻✨💖 #Receta #pierdepeso #pierdegrasa #pierdegrasa #pierdegrasaabdominal #pierdegrasacorporal #recetasfaciles #recetastiktok #desayuno #Fitness #fitnesstips #fitnessmotivation #food #foodtiktok #FoodLover #fitcheck #vidasaludable #vidafit #healthyliving #healthyrecipes #healthyfood #fypシ

Ahorra tiempo haciendo tus pancitos para varios días 👌🏻😋 #Receta #pierdepeso #pierdegrasa #pierdegrasaabdominal #recetasfaciles #recetastiktok #desayuno #Fitness #fitnesstips #food #foodtiktok #fitcheck #vidasaludable #vidafit #healthyliving #healthyrecipes

💪PIERDE GRASA 👉🏼 Reto Keto día 18 👉🏼 No te pierdas ningún día, sígueme en @ketoparauno 🥑 Me encanta darte ideas! Así que apóyame dándole corazoncito ❤️ y guárdalo para después 🎉 Paso a paso: 👉🏼 Frie en su propia grasa 2 chorizos picados 👉🏼 Retira y coloca manteca @mr.lard_pe 👉🏼 Frie ajo molido, sal, pimienta y cúrcuma 👉🏼 Agrega 2 tazas de coliflor rallado y todas las verduras picadas que te sobren 😍 (yo coloqué pimientos, cebolla china, culantro) Te saldrá un DELICIOSO "Arroz" con chorizo 😍 ______________ 👉🏼 PRÓXIMO RETO GRUPAL: 06/05 (Preparación: 4 días antes) escribe RETO para enviarte información 👇🏼 👉🏼 Ebooks: Menú Keto 4,8, 12 semanas ✏️ www.ketoparauno.com/ebooks _____________ ¿LA SEGUIMOS? DÉJAME TU ❤️ ¡Nos vemos mañana! ✨️ #dietacetogenica #keto #dietaketo #ketoenspa #ayuno #ketoperu #ketoparauno #nutricion #recetasketo #cetosis #comparteketo #rompiendoayuno #recetas #desayunoketo #comidareal #retoketo #comidasfitness #comidasfit #disminuyegrasa #pierdegrasa #chorizo

No tienes tiempo para entrenar ? Yo tengo el entrenamiento perfecto para ti ! Solo te toma 30 min y si dispones de 1 hora puedes terminar con 30 min de cardio ( para un mejor resultado ) el entrenamiento intermitente es uno de mos favoritos! Metodo: intermitente Calentamiento: 40 seg de trabajo x 20 seg de descanso. Entrenameito: 40 seg de trabajo x 20 seg de descanso, 25 min, 6 ejercicios 1 despues del otro. #entrenadorpersonal #entrena #pierdepeso #bajagrasa #pierdegrasa #pesas #fuerza #fullbody #fullbodyworkout #training #paratí #foryoupag #viral #musculo #pierna #gluteoperfecto