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ガチガチの後頭部💧放置マジで危険です⚠️#不眠症 #頭痛 #首こり #肩こり #リンパマッサージ #セルフケア教室nobu先生 #nobu先生

一個動作幫助你改善脖子 緊繃、不順暢的情況💡 _ 長時間維持同一個姿勢，頭會過度往前， 或是習慣使用單邊揹東西，都可能讓 提肩胛肌過度緊繃，而影響頸椎🌋 緩解的方法很簡單，只要三個步驟， 做到第三個時，眼睛看口袋順著 帶動頭部，不要太大力，停8 到10秒深呼吸，3到5次🌬 想知道「緩解落枕」第二個步驟の朋友 🙌🏻🙌🏼🙌🙌🏾🙌🏿讓我知道 我會著手繼續準備🧑‍🤝‍🧑 帶著你一步步の改善 _ 個人狀況要諮詢加line🗣️ 帳號＠872ijtmx #肩頸 #肩頸痠痛 #肩頸痛 #肩頸按摩 #肩頸僵硬 #落枕 #頭痛 #頭痛改善 #姿勢 #姿勢矯正 #姿勢美人 #脖子酸痛 #肩膀 #肩膀僵硬 #伸展 #伸展運動 #按摩 #按摩舒壓 #按摩槍 #運動按摩 #孕婦按摩 #瑜珈 #空中瑜珈 #瑜珈老師 #皮拉提斯 #跑步 #跑步女生 #爬山 #爬山健行 #登山