# похудеть

🔥 ЗАВИДУЮ ХУДЫМ! #sjbody #зависть #худые #похудеть #какпохудеть

🔥 КАК СДЕЛАТЬ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ? #калориидляпохудения #калории #sjbody #похудеть #какпохудеть

🔥 КАК ПОХУДЕТЬ ПОДРОСТКУ? #sjbody #похудеть #дляподростков #какпохудеть #похудетьбездиет

Чистить печень и кишечника и похудеть 🍏🍌#пить#омоложение#здоровье#похудеть#drink#rejuvenation#health#foryou#fyp#recommendations

#похудение #похудеть #похудениедоипосле #доипосле #доипослепохудения #стройность #зажор #похудетьбездиет #похудетьлегко #похудетьклету

Чистить печень и похудеть 🥕🍏🍋#омоложение#пить#чисткапечени#здоровье#похудеть#rejuvenation#drink#health#foryou#fyp #recommendations

🔥 КАК СКИНУТЬ ВЕС ЗА НЕДЕЛЮ? #скинутьвес #скинутьвесбыстро #похудеть #какпохудеть #похудетьбыстро #диетадляпохудения

Сколько Подходов Делать?🔗 Тренируйся правильно, и тогда результат однозначно тебя порадует. #бодибилдинг #фитнес #тренировки #какнабратьмассу #программатренировок #сколькоподходовделать #сколькоподходов #упражнения #тренажерныйзал #какнакачаться #шредер #набратьмассу #тренировка #натуральныйбодибилдинг #алексейшреддер #ростмышц #майкментцер #сколькоповторений #джеффкавальер #атлетизм #алексейшредер #линдовер #похудеть #сколькоупражнений #тренировкарук #количествоподходовнамассу #накачатьмышцы

🔥 КАК УБРАТЬ ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ? #sjbody #висячийживот #пресс #плоскийживотик #похудеть

🔥 ГРЕЙПФРУТ СЖИГАЕТ ЖИР! #похудеть #какпохудеть #сжигатьжир #сжечьжир

🔥Убери ЖИР и дряблость ВНУТРЕННЕЙ поверхности бедра!🔥 Ставь ❤️ и поделись с подругой! #фитнес #спорт #тренировка #тренировкадома #похудение #мотивация #похудеть #убратьжир

🔥 САМАЯ БОЛЬШАЯ ЦИФРА? #sjbody #мотивация #похудеть #накачаться

Осталось 2 МЕСЯЦА до ЛЕТА! ☀️ УЖЕ пора готовиться, чтобы сделать реально классное тело! А то будет как всегда - за 3 дня до лета окажется, что нужно срочно скинуть 10 кг 😁 Сохраняй в закладки ЖИРОСЖИГАЮЩУЮ тренировку на все тело! 🔥 💪🏻Работаем 4 упражнения: - поп-приседания - берпи - выпад назад + подскок (+ в другую сторону) - 2 прыжка + планка Новички - 30 сек, 3 круга Профи - 40 сек, 4 круга Отдых между кругами не более 2 минут ⏱️ Для похудения необходим дефицит калорий ❗️ Не забудь лайк ❤️ и поделиться с подругой - это лучшая благодарность тренеру ☺️ 💥Мои программы эффективных тренировок для дома и питания без диет на РЕЗУЛЬТАТ в профиле 👆🏻 #похудеть #похудение #худеем #пресс #фитнес #спорт #упражнения #тренировка #тренировкадома #кардио #мотивация

🔥 НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6! #sjbody #кушатьпосле6 #похудеть #какпохудеть

🔥 ЧТО ДЕЛАТЬ С ЛИШНИМ ВЕСОМ? #лишнийвес #чтоделать #sjbody #похудеть

🔥 КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ? #sjbody #похудеть #какпохудеть #худыеноги #тренировканог

Как Убрать Жир с Живота?🔥 Куча методик, куча упражнений, но все равно, все сводится к одной простой истине - дефицит калорий) #какубратьживот #какпохудеть #похудение #какбыстропохудеть #какпохудетьзанеделю #фитнес #плоскийживот #какубратьбока #пресс #какубратьжирсживота #здоровье #упражнениядляпохудения #тренировкадома #тренировкадляпохудения #какубратьжирнаживоте #фитнесдома #какубратьживотибока #упражнения #вдомашнихусловиях #убратьживот #тренировка #похудеть #упражнениядляпресса #питание #жирнаживоте #каксжечьжирнаживоте #нижнийпресс #какнакачатьпресс

(Ужин для похудения) 🥑🥒☘️#омоложение#здоровье#похудеть#rejuvenation#fat#foryou#fyp#recommendations#longervideos

🔥 КАКОЕ МЯСО ЛУЧШЕ ВСЕГО? #sjbody #похудеть #набратьмассу #массонабор #какпохудеть

#рек #код #коды #похудеть #стройняшка #рек #анджела #похуделадоипосле

🔥НЕ МОГУ ОСТАНОВИТЬСЯ! #sjbody #похудеть #какпохудеть #похудение

🔥 ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС? #sjbody #похудеть #набратьмассу #какпохудеть #массонабор

🔥 КАК УБРАТЬ КРУГЛУЮ ЖОПУ? #sjbody #накачатьпопу #похудеть #накачатьягодицы

-6 см в ЛЯЖКАХ за 5 упражнений для ВНУТРЕННИХ БЕДЕР - убери ЖИР и сделай ПРОСВЕТ 🔥 Ставь ❤️ и сохраняй тренировку, чтобы не потерять 🚀 Тренировка поможет: ✅ Сделать просвет между бедер ✅ Убрать дряблость внутренних бедер ✅ Сделать подтянутые упругие ножки ✨ ✅ Укрепить мышцы и снизить % жира Работаем в формате повторений 👇🏻 1. Ножницы лежа 4х20 (4 подхода по 20 раз) 2. Бабочка 4х40 раз 3. Сумо - носочек 4х18 (на обе ноги) 4. Сумо + наклоны 4х18 5. Сумо + носочки по очереди 4х20 Отдых между подходами до 1 мин, отдых между упражнениями до 2-3 мин Не забывайте про дефицит калорий, и ножки с обложки к лету готовы! 😍 Пишите в комментариях, какую тренировку снять дальше!👇🏻 🔥Старт МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ без диет и ограничений по ссылке в профиле 👉🏻 @ver_gym Средний результат -5 кг без откатов 💪🏻 Готовимся к лету весело и эффективно! ☀️👙 #фитнес #похудеть #похудение #спорт #тренировка #бедра #упражнения #тренировкадома

🔥 ЧТО ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ? #тренировка #тренировки #чтоесть #похудеть #естьвечером #sjbody

🔥 КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ ПОДРОСТКУ? #худеть #похудеть #правильнохудеть #sjbody #какпохудеть

Подумай о будущем- сделай себе ФИГУРУ МЕЧТЫ заранее! 💪🏻😂 Старт МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ 29 апреля 🔥 ⏱️Длительность: 21 день 🚀Средний результат: -5 кг В программе тебя ждет: 🔥 Готовое ПОСЧИТАННОЕ меню + огромная база сытных и вкусных ПП рецептов. БЕЗ ДИЕТ ❌ с тортиками, блинчиками и пиццами 🔥Только эффективные и мощные тренировки для ДОМА и ЗАЛА на твой выбор - тренируйся в любое время! 🔥 Видео лекции, обучение расчету КБЖУ и как удержать результат после марафона 🔥 Антицеллюлитный уход (скоро надевать купальник!!) 🔥 Поддержка и мотивация в большой команде единомышленников с живым общением. В чате нет кураторов, я общаюсь лично! 🔥 Денежные призы за лучшие результаты Запись по ссылке в профиле 👉🏻 @ver_gym Результаты участников там же по ссылке на сайте 🤩 Участие со всего мира 🌍 Места ограничены ⚠️ #юмор #фитнес #похудеть #рек

🔥 ШОКОЛАД НА ДИЕТЕ? #sjbody #диета #похудеть #похудетьбездиет #похудетьбыстро

🔥ЛУЧШИЕ упражнения НА ПРЕСС для рельефа 💪🏻 Проработаем мышцы живота СО ВСЕХ сторон! Кидай огонек 🔥 в комментарии, если ты в деле! 👇🏻 ⏱️Время: 6 мин ◻️Инвентарь: коврик Работаем по 30 сек каждое упражнение без отдыха, затем отдых 1 мин. Делаем еще два таких круга. Мышцы в огне! 🔥 - велосипед - скручивания с хлопком - скручивания в боковой планке (на каждую сторону) - опускание ног Ставь ❤️ и сохраняй в закладки, чтобы повторять челлендж и сделать себе классный пресс ☑️ 💪🏻Мои программы эффективных ДОМАШНИХ ТРАНИРОВОК и питания БЕЗ ДИЕТ на результат в профиле 🔥 #фитнес #пресс #качаемпресс #упражнения #тренировка #тренировкадома #похудеть #похудение #челлендж

🔥 КАК ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ? #sjbody #похудеть #привестисебявформу #бытьвформе

Хочешь и пресс, и шоколадку? 🍫 Давай совместим! Сжигаем СНИКЕРС (250 ккал) за 15 мин 🔥 Ставь ❤️, сохраняй в закладки МОЩНУЮ тренировку и поехали! 💪🏻 ⏱️Каждое упражнение выполняется по одному разу по 40 сек, отдых между упражнениями 10-15 сек. Всего 3 круга, и можно выжимать! 💦 Отдых между кругами 1-2 мин. (Выпады вбок и приседания делаются в обе стороны: сначала на одну ногу, потом на другую!) ВНИМАНИЕ ❗️❌ Я не демонизирую еду и не предлагаю «отрабатывать» вкусняшки! Я против отработок и диет ❌ Еда - это наше топливо. Важно есть сбалансированно, много и вкусно! 80-90% рациона - это цельные и сытные приемы пищи, а 10-20% - это вкусняшки для души. Потому что без вкусняшек быстро едет крыша 😁 Можно есть ВСЁ в меру! ✅ Если хочется порадовать себя шоколадкой - порадуй без угрызений совести. А в видео просто наглядно показаны 250 ккал, которые ты можешь сжечь 🤗 Чем больше мы сжигаем ккал в течении дня, тем легче можно сделать дефицит калорий для похудения, а еще больше еды съесть) На похудении не обязательно отказываться от сладкого, потому что толстеют не от сахара, а от профицита калорий. Ты можешь есть сладости и худеть, если будешь оставаться в рамках своей калорийности 💪🏻 #фитнес #тренировка #похудеть #похудение #упражнения #кардио #убратьжир #сникерс #пп #тренировкадома #жиросжигание #калории

🔥 РАЗМЕР ПОМЕНЬШЕ? #sjbody #наразмерменьше #похудеть #скинутьвес

🔥 ЕСЛИ ЕСТЬ ТОЛЬКО МОРКОВЬ? #полезныесоветы #морковь #естьморковь #толькоморковь #похудеть

🔥 КОЛА БЕЗ САХАРА? #sjbody #кокакола #похудеть #едабезсахара

🔥 КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ НА ДИЕТЕ? #sjbody #сидетьнадиете #похудеть #какпохудеть #похудетьбездиет

🔥 ТЕЛО ИЛИ ДУША? #sjbody #красиваяфигура #похудеть #какпохудеть #стройноетело

🔥 ЕСЛИ ПИТЬ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ? #sjbody #сжечьжир #жиросжигатели #похудеть #какпохудеть

🔥 КАК ПОХУДЕТЬ? #похудеть #какпохудеть #похудетьбездиет #похудетьдома #похудетьбыстро

🔥 ЕСЛИ ТЫ ВДРУГ РАСТОЛСТЕЕШЬ? #sjbody #похудеть #какпохудеть #похудетьбыстро #похудетьдома

🔥 ПОЧЕМУ ТЫ НАБИРАЕШЬ ВЕС? #вес #набратьвес #толстый #sjbody #похудеть

🔥 ЕСЛИ ПОХУДЕЛ ОЧЕНЬ БЫСТРО? #sjbody #похудеть #какпохудеть #похудетьбыстро

🔥Делаем ТЕЛО МЕЧТЫ к лету БЕЗ ДИЕТ и ограничений - ссылка на мои программы питания и домашних тренировок в профиле 👆🏻 #фитнес #тренировка #тренировкадома #пресс #похудение #мотивация #похудеть #спорт #живот #убратьжир

🔥 ВСТРЕЧАЮТ ПО ОДЁЖКЕ! #sjbody #полезныесоветы #одежда #похудеть #тренировки #внешнийвид

🔥 ЧТО ВАЖНЕЕ? ВЕС ИЛИ ТАЛИЯ? #sjbody #идеальныйвес #стройнаяталия #похудеть #какпохудеть

🔥 НЕЛЬЗЯ ХУДЕТЬ БЫСТРО! #sjbody #похудеть #какпохудеть #похудетьбыстро #похудетьбездиет