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# rutinasencasa
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Top 50 Hot Videos(rutinasencasa)
6 semanas entrenando en casa con el mejor #faustomurillo #ejerciciosencasa #rutinasencasa
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APP: EresFitness Mujer 👈 Link en la BIO. 📱 La mejor rutina de piernas tonificadas 🦵 en casa sin equipo. #ejerciciosencasa #ejercicios #piernas #rutinasencasa #Fitness
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¡Tu Rutina de la Semana para Bajar de Peso y Cuidar tu Salud! 🌟💪 Esta rutina de lunes a domingo está diseñada para ayudarte a sentirte mejor, más fuerte y con más energía. 💥 Siguiendo estos ejercicios y cuidando tu alimentación, notarás cambios en tu cuerpo y bienestar en poco tiempo. Recuerda, cada día cuenta y ¡tú puedes lograrlo! 💯 ➡️ Guarda esta rutina y, si estás listo para un cambio completo, revisa el enlace en mi perfil para descubrir más entrenamientos que transformarán tu salud y físico. ¡Empieza hoy y cuida de ti! #ejercicioencasa #entrenamientoencasa #Fitness #workout #calisteniaespaña #calisteniaestadosunidos #calisthenics #calisteniaparaprincipiantes #calisteniaparatodos #motivacion #calistenia #rutinaencasa #rutinafitness #rutinasencasa
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Mis mejores tips al hacer el ejercicio MÁS EFECTIVO ☝🏽 así que ahora ya lo sabes si no sabes en que gastar … sigue mi consejo del final 😂💪🏽 Si te gustó o sirvió compártelo en tus historias para ayudar a más mujeres a que sepan entrenar 🫰🏽✨ #fit #Fitness #ejercicio #gym #tips #consejos #consejosgym #rutinasgym #rutinasencasa #gluteos #piernasfuertes
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AQUI ESTÁN LOS CONSEJOS👇👇👇 1) Debes generar un déficit calórico para perder grasa. Es decir que necesitas consumir menos calorías que las que tu cuerpo quema. 2) El Cardio es tu mejor aliado para la pérdida de grasa, NO lo dejes de lado. 3) No elimines el arroz , la papa o el pan para perder grasa. Recuerda que mientras lleves un déficit calórico estarás disfrutando de tu alimentación y a la vez perdiendo grasa. 4) Entrenar en Ayunas NO tiene más beneficios para la pérdida de grasa. Mas bien tu cuerpo necesita la energía suficiente para poder rendir bien en el entrenamiento. 5) Olvídate de la palabra “Dieta “ y trata de llevar un estilo de vida saludable en donde siempre exista el balance y te puedas dar tus gustos de vez en cuando SIN remordimientos. Cuando entiendes que NO es dejar de comer si no APRENDER a comer te prometo que todo cambia✨ #rutinasencasa #fyp #rutinadegym #gymworkout #gymmotivation #bajadepeso #perdidadepeso #quemargrasa
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Guarda esta rutina si no tienes mucho tiempo y PIERDE GRASA DESDE CASA💪🔥🏡 Rutina express para antes de salir si no tienes mucho tiempo ⏰️ que puedes hacer desde casa Intenta hacer 2 a 4 rondas, entre menos tiempo descanses entre ejercicios mas dificil será la rutina. Intentalo y me avisas qué te pareció 😉💪 #hiit #hiitworkout #hiitcardio #ejercicioencasa #rutinasencasa #ejercicio #pierdepeso #pierdegrasa #quemargrasa #Fitness #entrenamientoencasa #cardio #cardiotraining
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#dúo con @lizy #parati Makinas!! Es increible lo que el enercicio y los buenos habitos pueden hacer en una persona. Wow!! Felicidades, hermosa. Dios te siga bendiciendo. #motivacion #rutinasencasa #ejerciciosencasa
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Disciplina 🫀✨ Levántate y ponte a entrenar 🫵🏼💋 #parati #paratiiii #fyp #fypp #fyp #viralvideos #ejercicio #ejercicioencasa #rutinasencasa #motivacion #motivacionfitness
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✅ 3 EJERCICIOS BÁSICOS PARA CRECER 🍑 #ejercicio #rutina #ejercicio #exercises #ejercicioencasa #gluteo #gluteoperfecto #training #trainer #aumentarmasamuscular #fit #Fitness #parat #rutinasencasa #GymTok #gymrat #wellness #entrenamiento #work
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#lunesmovidito💪🙄 #cansadass #cena #rutinasencasa #encasacontiktok #sierrasdecordoba🇦🇷
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Aquí mis MEJORES TIPS al hacer abdomen✨ Si te gustó este tip compártelo en tus historias para dejar de ver gente perdiendo el tiempo al hacer todo mal 🥴 y así apoyarnos entre mujeres a ponernos todas lindas🫰🏽😍 Creditos al IG de: jousfit #abdomen #ejercicio #ejerciciosencasa #rutinasencasa #rutinasgym #abs #abdomenplano #abdomendefinido #perderpeso #fit
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#ad Holii🙌🏼 mañana siendo mamá a mis 23 y con un hijo de 6❤️👦🏻 hoy la verdad es que amanecí un poco ajetreada ya que tenía unas cuantas cosas pendientes por hacer y dentro de ella se va a hacer la limpieza y y el desayuno comadre, eso es de todos los días. 🥹🍗🏡. ##cleaning##cleaningtiktok##cleaningmotivation##CleanTok##cleanwithme##mamaprimeriza##mamajovenyfeliz##mamaehija##ftypシ##ftm##viraltiktok##mamajoven##lunch##rutinasencasa##limpieza##limpiezadecasa##romantizandomivida##limpiezaenergetica##mamacansada##mamaadolecente##desayuno##desayunosaludable##desayunos##desayunofacil##mamajovenyfeliz♥️##mamaalos15##mamafeliz
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Constantemente nos preguntan cómo planificar sus entrenamientos para obtener resultados siendo naturales. Consideramos que esta es la mejor forma para ordenar tu plan semanal si tienes 4 días a la semana libres para hacer ejercicio. . Lo más importante no es que el día exacto hagas lo que indica, más bien, el objetivo es que puedas tener una frecuencia 2 de tren superior y de tren inferior con un día de descanso en medio. . #ejerciciosencasa #rutinasencasa #vidafitness #vidasaludable #ejercicio #Fitness
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PERDÓN 🙏🫣 CASI SE ME CAE EL TELÉFONO Y LO ABARAJE EN EL AIRE 🤭🙄 #MARTES #LLUVIA #sierrasdecordoba🇦🇷 #rutinasencasa
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Al hacer las flexiones diamante aveces puede producir dolor en las muñecas abre un poco la apertura y notarás la diferencia 👇👇 #flexiones #diamante #apertura #rutinasencasa #parati #tips
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Registrate en El Link de Mi Perfil para Bajar hasta 5 Kg de Panza en 1 Mes #adelgazar #bajardepesonatural #bajarpeso #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #rutinasencasa #cardioparaadelgazar #entrenamientoencasa #entrenarencasa #eliminargrasa #bajarpanza #bajarbarriga #bajargrasa
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Pierna+gluteos 🔥🔥 desde casa sin excusas 💪💯 Guarda y comparte 🫶 . . . . . . . #rutinasencasa #jackyfit #ejerciciofísico #motivation #fitgirls #rutinapiernas #rutinagluteos #ibague #tolima
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Makinas, aquí les comparto un mensaje de motivación amputado en un mensaje que una chica dejó como comentario en uno de mis videos aquí en YouTube. Recuerden que aveces , el primer paso es el más difícil. No se trata de ser perfecto; se trata de intentarlo. Cada día cuenta."#Salud #turbofausto #rutinas #rutinasencasa
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Felicidades a mi Turboguerrera @mileiniromero Me envantan tis logros. Buen trabajo👏🏿👏🏿 #turbosteps #guerrera #rutinasencasa
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Trabaja espalda con esta rutina desde casa sin excusas 💪💯 . No olvides cuidar tu alimentación. Guarda y comparte 🫶 . . . . . . . #rutinasencasa #motivation #jackyfitt #fitgirls #espalda #ibague #tolima #rutinadeespalda #espaldaworkout #colombia
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Han de saber que nos encanta esta cancion jajaj👧🏻👶🏻🎒🍕 Feliz Lunes inicio de semana💫 #rutinademañana #rutinasencasa #rutinaparalaescuela #mamajoven #mommylife #mamadedos #aleydagarcia #grwmforschool #lunchtime #lunchideas #lunchboxideas #lunchboxideasforkids #morningroutine #morningvibes #morningvlog #momlifevibes #fypシ゚ #pageforyou #fouryourpage #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #fouryou
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Mejora tus HOMBROS 🥥🥥 Usando: @|𝙇𝙀𝙂𝙂𝙄𝙉𝙎 | 𝙎𝙃𝙊𝙍𝙏𝙎 🍑🍑 Cada ejercicio lo puedes trabajar de 4 series y en repeticiones de 12/15/20 subiendole peso en cada serie 💥💥 No olviden calentar muy bien antes de levantar buen peso🔥🔥 Ig: @VIVIFIT1903 🫶🏻🫶🏻 #rutinahombros #hombros #rutina #gym #rutinasencasa #fit
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¿Cansada de rutinas aburridas y sin resultados? 💔 ¡La solución está en tu propio cuerpo! 💪" Con CALISTENIA 🏋️♀️🤸♀️, tonifica tu cuerpo 💃, fortalece tus músculos 🦵 y descubre una manera divertida 🎉 y efectiva ✅ de entrenar desde cualquier lugar 🏠🌎. No necesitas equipo de un gym 🏋️♂️, solo tus ganas de cambiar 💥." "💥 ¡No esperes más! 🚀 Da el primer paso HOY: 📩 Enlace en mi bio 🔗 ⏳ ¡Cupos limitados, empieza ahora! 🕒✨" #Calistenia #EntrenamientoFuncional #cuerpoperfectoencasa #AbdomenPlano #RutinasEnCasa #FuerzaYControl #PompasDeAcero #EjercicioConTuCuerpo #GlúteosFirmes #AbsWorkout Créditos:Atletas desconocidas si las conoces coméntanos.
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Yo después de navidad, las posadas, año nuevo y la rosca de reyes 🫠😂 pero de que se entrena se entrena! O no? #gym #ejercicio #rutinasgym #rutinasdeejercicios #rutinasencasa #rutinas #gymrat #gimnacio
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✨💪 ¡Consigue esos glúteos redondos y cuádriceps firmes que siempre has soñado! No solo se ven increíbles, sino que también mejoran tu postura, aumentan tu fuerza y previenen lesiones. ¡Ponte en acción y transforma tu cuerpo! 🍑🔥 #Cyntiam Jiménez #EntrenaSinSalir #FitnessEnCasa #RutinasEnCasa #EjercicioEnCasa #EntrenamientoFácil #CardioEnCasa #PonteEnForma #FitnessParaTodos #SaludYBienestar #CambiaTuVida #Motivación #VidaSana #GlutenFree
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trabaja tu espalda de manera más efectiva #espaldaworkout #rutinasencasa #parati #back #técnicas
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¿Sabías que después de los 40 años tu cuerpo puede perder más masa muscular y energía de lo normal si no haces alguna rutina de ejercicio? Esto no solo afecta tu figura, también tu salud física y mental. Sin fuerza ni energía, las tareas del día a día se vuelven un desafío. Pero no necesitas pasar horas en el gimnasio para cambiar esto. Con calistenia desde casa, puedes tonificar tu abdomen, piernas, glúteos y caderas, mientras recuperas tu fuerza y energía. Todo con rutinas adaptadas a tu ritmo de vida. Empieza hoy tu transformación escribe en el link del perfil y te cuento cómo puedes empezar. #calisteniaencasa #calisteniaparaprincipiantes #calisteniaparamujeres #rutinasencasa #calisteniaParaMujeres #saludmental . . . . . . . . . creditos para el creador del vídeo: alessa_liv
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CARDIO PARA BAJAR DE PESO 🫀💦 || Cardio hiit #cardioencasa #cómobajardepeso #cardioworkout #rutinasencasa #viralreelsシ
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Sin duda está será tu próxima rutina de glúteos y femoral 🔥 desde casa 🏡 upa puesssss a entrenar SIN EXCUSAS 💪 Guarda la rutina y etiqueta a tu amiga y no olvides darle ❤️ compartir 🫶 . . . . . #jackyfit #rutinasencasa #motivation #rutinafemoralygluteos #isquiotibiales #gluteos #femoral #fitmom #fitgirls #ibague #tolima #fitmom
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Rutina de ejercicio Para la mujer más 40 más 50 Elimina la flacidez de la parte interna de tus piernas #rutinasencasa #entrenoencasa #perderpeso #entrenamientoparamujeres #menopausia #rutinaguiada #paramujeres #piernastonificadas #perdergrasa
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Rutina completa de HOMBROS 💪 solo mancuernas 1. Elevaciones frontales 2. Press de hombros (si puedes hacerlo sentado mejor) 3. Elevaciones laterales 4. Elevaciones posteriores 5. Remo al mentón 4 rondas de 12 a 15 repeticiones de cada uno. Puedes hacerlos por separado o en circuito. Es fácil, puedes hacerla en cualquier lugar y vas a trabajar todas las caras del hombro…porque quien no ama tener esos hombros redonditos? Así que vamos por eso💪 #hombros #rutinasgym #workoutoftheday #rutinadehombros #Fitness #rutinasencasa #disciplina #motivación #ejercicio #fitnessgirl #gymworkout
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Ejercicios para bíceps en 🏡 🔱💪🔥#gymencasa #rutinasencasa #ejerciciosdebiceps #gym #brazosencasa #fytシ #Fitness #gymmotivation
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Inscripciones YA! 🍑🏃♀️en el link de mi bio‼️😍 #rutinas #gymrat #ejercicioencasa #rutinasencasa
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