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¿Pierdes masa muscular por descansar cuando estás enfermo? Definitivamente pasará si no te alimentas bien y pasas unas 3 semanas sin realizar algún tipo de entrenamiento. . Pero en la primer semana de no entrenar lo único que se va a reducir es la inflamación a la que sometías tus músculos de forma constante, ese famoso PUMP. Después de 2 semanas de no entrenar puede perder algo de fuerza y luego de la tercer semana si podrías empezar a perder algo de masa muscular, cosa que podrías prevenir un poco si te alimentas de forma correcta. . ¿Les gustaría que les enseñe cómo retomar después de un tiempo sin entrenar? Dejen comentarios y vamos por la parte 2 . . Asesorias personalizadas en el link de mi perfil 🚀🫡 . . #Fitness #entrenarenfermo #gym

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La vida perfecta ko exis…… 😍 enamorada de mi familia, mi trabajo y mi vida. #Vlog #morningroutine #rutinaencasa #rutinademañana

El sugar @Yef nos invitó a un festival en #curazao ❤️ y hemos pasado genial

Entrenar como cura para los efectos negativos de dormir poco 🚀🚨 sé que la lógica sería descansar si llevas algunas noches de insomnio porque creerías que no rendirías igual, pero en un estudio reciente se demostró como el ejercicio puede ayudar a contrarrestar todos los efectos negativos de la restricción del sueño. . El exceso de estrés, bajas de ánimo, predisposición a obesidad, problemas cardíacos, disminución de la síntesis de proteína y metabolización de las grasas… etc . Entrenar al ritmo que de tu cuerpo podría ayudarte a descansar mejor, activar tu metabolismo, proteger tu masa muscular y además mejorar tu función cognitiva y estado de ánimo. . Claramente si te sientes incapacitado para hacerlo será mejor que descanses. . ¿Qué opinan ustedes? Descansan o entrenan cuando han dormido poco? . . Asesorias en el link de mi perfil 🚀🚀 . . . #fitnes #dormirpoco #perdermasamuscular #perdergrasa #Fitness #fit #gym #viral

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Les presento algunos de mis gorros 🥰 aquí en @Storehealthcd Diaz pueden encontrar unos diseños hermosos #viralvideos #viralizandonotiktok #tiktokviral #paratii #enfermeria #humortiktok #ebfermera

No les pasa que… lo raro es que ya no duelan 😂😂 ¿eso se pasa al hombro o qué? Jajaj confirmen . . #dolorderodillas #sentadillas #sentadilla #diadepierna #Fitness #fit #gym #viral

Diossss, y ahora que le doy yo de día del padre? 🤣 recibi consejos en los comentarios

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👀If you’re serious about building muscle, you don’t just train hard you recover smart 💥 Muscles aren’t built in the gym 🦾they’re built in the hours after. And hydration? It’s non-negotiable. But here’s the truth most people miss: water alone isn’t enough. Studies show that when you sweat, you lose not just water but critical electrolytes that keep your muscles firing and your body in balance. Without replenishing them, you’re setting yourself up for cramps, fatigue, and slower recovery. That’s where @MuscleTech EAA + Electrolytes comes in — delivering the highest quality essential amino acids your body needs for muscle repair, combined with the electrolytes that take your hydration to the next level. It’s not just about drinking; it’s about fueling ⛽️ So next time you train, remember: Don’t just hydrate — upgrade 🔝 Save this post — your future gains will thank you 💐 -15% code ANA ( link in bio) 🇺🇸 -15% código ANA 🇨🇴 @Suplementos Colombia