Top 100 Tiktok Fitness Videos (Colombia)

🤔¿Se han ganado espasmos en la espalda haciendo prensa? 👀 Sinceramente me duele la cabeza cuando veo alguien hacer prensa con las manos en el espaldar o en el pecho, peor aún si se ayudan con las manos en las rodillas. . Aún que esto te parezca algo básico la mayoría no lo sabe, incluso he visto entrenadores dejar que sus clientes pongan las manos donde quieran 🥲 . 🧠Soportar tu cadera a la prensa permite que todo tu centro esté mucho más estable, evita que por un descuido te levantes del banco y todo el peso se te recargue en la espalda baja. Esos dolores que has sentido no son culpa de la máquina o del ejercicio en si, más bien es culpa de tu ejecución y falta de experiencia. . 3 consejos rápidos: -Sujeta con fuerza los agarres y dale seguridad a tu cadera. -No sueltes o rebotes el peso en la bajada. -Evita la híper extensión de las rodillas. . Ahora si a darle fuego a esos cuádriceps 🚀🚀 . ¿Les gustaría que hiciera este mismo video pero de la HACK? 😏 dejen comentarios y vamos por parte 2 . . 👉🏻Asesorias personalizadas en el link de mi perfil 🚀 . . #diadepierna #prensaparapiernas #ejerciciosdepiernas #dolordeespalda #gym #tipsdegym #Fitness

¿Exagere mucho con los vuelos? O si los han visto en el Gym? 👀😂 . Asesorías en el link de mi perfil 🚀💣 . . Mejora tus vuelos buscando una mejor abducción del brazo desde tus codos, evita una rotación externa de tus hombros y que tú muñeca gire hacia atrás. . Te prometo que tus hombros se van a pasar de nivel 💣 si quieren parte 2 con una rutina de hombro dejen comentarios 🚀🚀 . . . #entrenamientodehombros #hombros #vuelosparahombros #entrenamientoconpesas #gymrat #gym #Fitness #fly

A estar Fuertes y Saludables para las personas que Amamos #parati #motivation #gymmotivacion #ejercicios #rutina #disciplina #aentrenar #entrenando

🚀Si quieres que yo te asesore en tu proceso escríbeme al link de mi perfil 👇🏻 . Las semanas de descarga en el entrenamiento de fuerza son períodos planificados de reducción en la intensidad y el volumen de entrenamiento. Sirven para permitir la recuperación del cuerpo, prevenir el sobreentrenamiento y maximizar los resultados a largo plazo. Durante estas semanas, se reduce la carga de trabajo para dar al cuerpo tiempo para recuperarse y adaptarse, lo que puede incluir menos peso, menos repeticiones o menos sesiones de entrenamiento. . Existen 2 formas de hacer esa semana de descarga #1 descansar completamente (no la recomiendo) o #2 Una descarga activa que puedes hacer de 2 formas. . #1: Con tu rutina habitual disminuye las cargas al 50% de lo que normalmente levantas y haciendo las mismas series y repeticiones. . #2: Con tu rutina habitual disminuir a la mitad el número de repeticiones de cada serie manteniendo la misma carga que normalmente levantas. . Cualquiera de las 2 formas te permitirá darle oportunidad a tu cuerpo de recuperarse mejor, disminuir el exceso de fatiga, la inflamación y el estrés acumulado. . ¿Te animas? Déjame en los comentarios si te gustaría saber cada cuando se programa una semana de descarga y vamos por la parte 2 🫡 . . Asesorias en el link de mi perfil 🚀🚀 . . #Fitness #semanadedescargadeentrenamiento #entrenamientodefuerza #entrenamientoconpesas #entrenamiento #descanso #gym #gymrat #fly

Usa este #hack para #manifestar 100% efectivo 😍 #manifestacion #manifiestatusdeseos #leydeatraccion #longervideos

#Vlog #undiaconmigo #undiaenmivida #longervideos #emprendimiento #emprendedoraslatinas #emprendedorastiktok #empresaria #empresariamultimillonaria

Ten en cuenta esto cuando hagas zancadas 👊 #entrenamientoencasa #fitnesstips #legday #ejercicioencasa #gluteos

👉🏻Forma correcta de posicionarte en Press con mancuernas para evitar lesionarte y sacar el máximo potencial a este ejercicio 🔥🚀 . Si quieres que te diseñe tu plan de entrenamiento, nutrición y te guíe en tu proceso escríbeme al link de mi biografía 🚀🚀🚀. . . #pressparapecho #press #ejerciciosparapecho #ejerciciosparapectoral #Fitness #gym #rutinas #fly

Bueno quien quiere arepas? 🤤

Outfit para el día 3 de #coachella 😍 menos mal no hay día 4, cada día tengo menos ropa 😂 #transition #OOTD #coachella2024 #Lifestyle

#haulshein #haul #vestidos #vestidoshein

Por favor, no le eches la culpa a una vacuna solo para encubrir la realidad. Las personas del video, apoyaban el ser feliz con el cuerpo tal y como está, sin pensar en las consecuencias de sufrir problemas de salud que van más allá de lo estético. No pretendo obligarte a que cambies tu manera de pensar, pero analiza lo que quiero decirte con esta publicación. Pilas pues 💪.

El #OOTD para #coachella día 2 #coachella2024 #luxurylife #amomivida #trend

¡Buena reaccion! #calistenia #streetworkout #calisthenics #reaccion #Fitness

El consejo de #therock para tener #pectoral estetico #benchpress

#longervideos #gratitud #manifestacion #manifestació#manifiestatusdeseos #leydeatraccion

Dejande tener los #brazos flacos y empeiza a hacer estos 3 ejercicios en tu rutina de biceps

Saber pedir para #manifestar, practicar la #gratitud, y trabajar para conseguir tus sueños ❤️ eso es todo ❤️ #manifestation #manifestacion #jirafa #dreamlife

#espalda grande con #entrenamiento correcto

Rutina de tren superior 🥵🦾#parati #entrenando #gymmotivacion #disciplina #rutina #abdomen #trensuperior #biceps #triceps