Trainingfabi

ich habe ja gesagt 🥹❤️ @Paulvlck

Antwort auf @Kevin Ingwershots mit 42 kicken anders rein 🙂 @Paulvlck

DAS hat mir geholfen meine BESTFORM zu erreichen! 🏋🏼‍♀️ Flexpresso: ein richtig cremiger & vollmundiger Proteinkaffee, der nicht zwingend nach Kaffee schmecken muss haha - Hazelnut erinnert mich immer an Monte von früher 🥰 Isoclear: eine klare Proteinlimo, mit super wenig Kalorien aber viel Eiweiß - leicht verdaulich & super erfrischend, perfekt fürs Training! 🏋🏼‍♀️ Creatin: verbessert deine Performance und Kraft im Training, hilft somit beim Muskelaufbau 💪🏽 Flavour Powder: damit schmeckt zB Skyr wie ein Dessert! Hat mir (bin eine Naschkatze) oft den Popo in der Diät gerettet 😍 Designer Bars: sind einfach die leckersten Proteinriegel. punkt 😂 ➡️ gibts alles bei @esncom & mit code „fabi“ immer den maximalen Rabatt 💗 *anzeige 🚨und das heißt nicht, dass ich mich ausschließlich davon ernähre, vorallem entscheidend ist natürlich ein Kaloriendefizit und eine ausgewogene Ernährung🚨

ziemlich schwer!!! 😮‍💨

es sind manchmal die „kleinen“ Entscheidungen, die viel ausmachen können! ☝🏽 Ich sag nicht, dass man sich nicht mal etwas mit Zucker etc gönnen darf, man sollte nur einen Weg finden, der für einen funktioniert! 💗 Ich zB erfreue mich mehr an einem Donut etc als an zuckrigen Getränken & spare mir so an diesen Stellen Kalorien, um sie eben für Dinge zu nutzen, die ich wirklich gerne esse! ☺️ Das für mich herauszufinden hat mir tatsächlich enorm geholfen ❤️

ich kann nichtmehr 🥲😂

merkt man dass ich müde bin? Wie wild werden diese Filter bitte?? 😂😂

❗️KALORIENVERGLEICH ❗️ 770kcal vs 770kcal 😳 ➡️ aber wie immer gilt: es geht NICHT darum, sich etwas zu verbieten, sondern ein Bewusstsein zu schaffen! Es geht eher um die grundsätzliche Lebensmittelauswahl - das Gönnen von solchen Leckereien gehört für mich definitiv dazu! Aber natürlich in Maßen ❤️ folg mir für mehr! 😇

wie konzentriert Paul ist 🥹😂

Gesicht glow up 🕺🏼😂 Nehme euch jeden Tag durch meine Story mit! ❤️

Hab euch einen Day in my life Vlog hochgeladen 🤞🏽💓

können Reiswaffeln schlecht werden?! 🌝

doof gelaufen 🌝😂 @Paulvlck was machen wir jetzt?????

Dann trainierst du einfach nicht richtig 🫣

warum Restdays wichtig sind ☝🏽⬇️ 1. deine Muskeln bzw dein Körper muss sich regeneriern! deine Muskeln wachsen während der Regeneration, nicht im Training! 🤓 2. um Ausgleich zu schaffen, nutze deine Zeit für Dinge, die du erledigen willst oder selten machst! 💗 3. um eine zu größe Ermüdung zu vermeiden, da sonst deine Verletztungsanfälligkeit höher ist, dein Schlaf schlechter & dein Cortisolspiegel erhöht ist. 🫣 folge mir gern für mehr 🥰