Nyeri belikat? Penyebanya banyak. Bisa masalah dari otot, tulang, sendi, jantung, paru, penjepitan saraf, masalah perut dan panggul, kanker dan sebagainya. Ini salah satu lathannya ya. Jika sakit berlanjut segera ke dokter #drpras #fyp #nyeribelikat
Jarimu tersangkut saat menekuk. Harus dibantu untuk melurus dan nyeri rasanya, bisa jadi itu Trigger finger. Yuk lakukan latihan ini ya #drpras #fyp #triggerfinger
Lakukan gerakan ini rutin sebelum tidur dan sesudah bangun tidur, nyeri pinggang akan berkurang banyak. Semoga bermanfaat #drpras #fyp #nyeripinggang #serunyaberbagi
Pose leg-up-the-wall atau mengangkat kaki ke tembok atau viparita karani dalam yoga memiliki banyak manfaat. Berikut manfaat pose mengangkat kaki ke tembok : 1. Menenangkan pikiran dan tubuh 2. Menenangkan kram otot 3. Meningkatkan kualitas tidur 4. Meredakan ketegangan punggung bagian bawah 5. Meringankan sakit kepala 6. Meningkatkan pencernaan 7. Meregangkan paha belakang dan bokong 8. Melancarkan sirkulasi darah. Jadi pose mengangkat kaki ke tembok sangat diperlukan saat seharian kita beraktivitas #drpras #fyp #legupthewall
Nyeri lever atau pundak menjalar ke lengan bisa jadi CRS. Cervical Root Syndrome (CRS) merupakan suatu kumpulan gejala akibat adanya iritasi atau penekanan radiks saraf cervical ditandai dengan adanya rasa nyeri pada leher yang dijalarkan ke bahu dan lengan akibat trauma, arthritis, penonjolan discus intervertebralis #drpras #fyp #crs
Satu lagi latihan untuk vertigo yaitu VOR (Vestibular Ocular Reflex). Latihan ini melibatkan gerakan kepala sambil memusatkan perhatian kepada benda diam atau bergerak. Hal ini melatih otak mengkoordinasikan sinyal sistem vestibular dan mata, yang dapat membantu keseimbangan, orientasi spasial dan stabilitas penglihatan #drpras #fyp #vertigo
Yang suka pusing berputar saat perubahan posisi baring ke duduk, disertai mual dan muntah. Yuk lakukan latihan Brandt Daroff ini selama 2 minggu ya. Semoga bermanfaat #drpras #fyp #vertigo #brandtdaroff