Sossopost

Goûter 1 personne 500 CAL / Routine perte ✨ INGRÉDIENTS : - 4 œufs - 60g de purée ou sauce tomate - 1 pincée de sel - Basilic à volonté - 20g de mozza - 20g de rondelles de chorizo de dinde (facultatif) - 10g de gruyère - 5g ou 1 cuillère à café d'huile de tournesol ou d’olive Preparation : 1. Préchauffe ton four à 180°C pendant 5 min 2. Bat tes œufs au fouet simple ou batteur électrique jusqu'à ce qu'ils soient mousseux. 3. Graisse ton plat à tarte avec l'huile de tournesol ou d’olive. 4. Verse les œuf battu dans le plat. 5. Ajoute la purée ou sauce tomate en la répartissant doucement sur les œuf dans le plat. 6. Ajoute les chorizo, la mozza et le gruyère au dessus du tout. 7. Assaisonne avec le sel et le basilic. 8. Enfourne 15 à 20 min, jusqu'à ce que les œufs soient bien pris (facilement visible à l’œil) et le fromage fondu et un peu doré. 9. C’EST PRÊT. Régale toi avec une salade verte à volonté J’ai tout testé, j’suis un peu votre testeuse humaine 🤣 conclusion, ma routine avec plusieurs repas, un peu de jeun intermittent toujours de la même façon, me vas mieux socialement etc. #mapertedepoids #jeûneintermittent #mangersainement