Ahmed Mahmoud - احمد محمود

اترددت كتير انزل الجزء دة من حياتي نظرا لأنة جزء حساس و اعتقد كان عندي فية Insecurities 😅 بس بعد ما فكرت اكتر من مرة لقيت ان مشاركة دة معاكو ممكن تخليني محسسش بكدة خصوصا ان في عدد كبير شجعني اعمل دة و طلب مني احكي فدة لأن عندة نفس المشكلة تقبل النفس حاجة جميلة بس في فرق بينها و بين اليأس من النفس و محدش هيقدر ينكر ان الناس اللي عندها نحافة دة ممكن يكون سبب انها متضايقة من شكلها خصوصا لو حد بيتنمر علينا حتي لو بهزار 😅 اتمني ان اللي يشوف الفيدوهات دي يفكر حتي انو يبدأ ❤️🙏 #bodytransformation #transformation #bodybuilding

من اكتر من سنة حاولت اني ازيد في الوزن للمرة السابعة خلال اخر خمس سنين في الصورة اللي علي الشمال دي كان وزني ٦٥ كيلو و اللي علي اليمين الحمدلله ٩٦ كيلو كل مرة كنت بحاول كانت بتكون الفترات مدتها متفاوتة بس اكتر مدة كانت ٦ شهور و اكتشفت بعدها اني كنت بحاول غلط و معظم المجهود اللي كنت ببذلة كان عالفاضي جزء بسبب جهل مني 😅 ودة خلاني افهم ان العلم جزء مهم جدا في الموضوع و الاكل و التمرين لوحدهم مش كفاية خلال الفترة دي جربت مع اكتر من كوتش كبير اونلاين بس ارتحت في الاخر لما ابتديت ابحث بنفسي و اجرب و اشوف اية اللي هينفع معايا و اية المناسب لطبيعة جسمي و لسة بتعلم طبعا مش معني كدة ان دة اصح حاجة و ان لازم كل الناس تدرس تغذية بس دة اللي انا ارتحت لة في الاخر و جاب نتيجة اعتقد مقبولة لسنة من تغيير نمط حياتي و الاهم طريقة تفكيري #bodybuilding #transformation #bodytransformation

كتبنا الكتاب

زي ما كنت قلت في الفيديو اللي فات الأكل هو اللي فرق معايا اكتر كمان من التمرين التمرين مكنش فية تغيير هي نفس التمارين مع تعديلات بسيطة بس تعديل كميات الاكل اللي بتدخل جسمي هو اللي مع الوقت خلي في نتايج كويسة طبعا انا مش محتاج اقول اني مكنتش باكل برة غير نادرا لأن غالبا الاكل اللي برة مفيهوش كمية البروتين اللي محتاجها دة غير انة بيكون معمول بطريقة غير صحية باستثناء المشويات بأنواعها الحاجة التانية اللي فرقت جداا و مكنتش فاكر انها هتساعد في التطور هي كمية المياة اللي بشربها كل يوم و اللي مكنتش بتقل عن ٣ لتر يعني ازازتين كبار واحدة في التمرين و التانية علي مدار اليوم بالنسبة للكيرياتين و علاقتة بتساقط الشعر فا دي حاجة مش مؤكدة او هو بحث واحد اللي بيقول كدة باقي الابحاث اللي انا شوفتها في الموضوع دة بتقول عادي و من تجربتي لية لأكتر من سنة فا هو موقعش الشعر بس دة طبعا ممكن يكون بسبب اني بحافظ علي شعري و بزودة بالتغذية اللازمة لو هتحبو اني اكمل في السلسلة دي تحبو الفيديو الجاي يكون عن الوجبات ولا عن التمارين #bodybuilding #transformation #bodytransformation

اضوي ايامي وعتمات السنين❤️

منشن صاحبك اللي بتقعدو تشتمو فبعض باليل 😄#whattowear #TikTokFashion

بصراحة الاربع قطع احلي من بعض رقم كام عجبتكو اكتر 😍 متنسوش تستخدمو الكود بتاعي عشان تاخدو خصم اضافي 😉 Code : Mahmoud #whattowear #tiktokfashion

ربنا يخلي كل ام واللي مش بيحصلنا حاجة كويسة فية بدعاوتهم لينا ❤️🙏@Fitsole

و اخيرا كتبنا الكتاب❤️

Today’s outfit what do you think ? Yess ✅ no ❌ #whattowear #TikTokFashion

اية هو افضل عطر بالنسبة لكو في العطور دي Dior sauvage Aqua di gio YSL Y Chanel allure homme sport #whattowear #TikTokFashion #perfumetiktok

Today’s outfit, what do you think 🤔 @MEN'S CLUB

اختياراتي من مينز كلوب في الكوليكشين الجديدة

يا جماعة الستايل بتاع البنطلون الاسود دة اول مرة احجربة فا قولولي 😅 كود الخصم : Mahmoud

Today’s outfit from @MEN'S CLUB yes or no ❌✅

ويللي متلا هيي والله خلصو بهالايام

Today, I become the luckiest man alive as I marry the love of my life. Here’s to forever with my everything

اية هي اهم حاجة بتفرق معاكو في اختيار كنبة البيت ؟