Adi Ensina

Bolo feito com batata doce crua e sem farinha trigo! Ingredientes: 📌 200ml de leite de coco 📌 2 ovos 📌 Meia xícara de azeite 📌 Meia xícara de açúcar 📌 Batata doce crua, descascada e picada (280g) 📌 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado 📌 2 xícaras de farinha de arroz (pode substituir por outra farinha) 📌 1 colher de sopa de fermento químico nstruções: 👉A xícara utilizada possui 240ml. 👉 Ao preparar esta receita incrível, recomendo utilizar uma forma menor para garantir que o bolo obtenha uma estrutura mais elevada. 👉 No liquidificador, comece com os líquidos e bata bem até obter uma massa homogênea. Se necessário, pare e mexa com uma colher ou espátula para não forçar o aparelho.

Não coma mais pão, faça esse pãozinho de aveia na sanduicheira em poucos minutos. Ingredientes: 2 ovos 1 colher de sopa de azeite 3 colheres de sopa de farinha de aveia Uma pitada generosa do tempero da sua preferência para acrescentar um sabor a mais ao seu pãozinho (eu utilizei creme de cebola) Uma pitada de sal Recheio a gosto Utilize um recipiente pequeno de preferência quadrado (algo que se aproxime ao tamanho de uma fatia de pão de forma) se utilizar uma recipiente muito grande a quantidade de massa não será suficiente e o seu pãozinho ficará muito fino impossibilitando que você consiga fatiar. Confira o meu e-book de receitas saudáveis e Fit que fiz especialmente para vocês! O link esta na BIO do meu perfil. Corre lá e aproveita o valor de lançamento.

Sem açúcar, sem leite e sem trigo! Vem comigo aprender esta receita deliciosa, nutritiva e saudável. • Para mais receitas práticas, deliciosas e saudáveis, clique no link na bio agora e conheça o incrível eBook de receitas fáceis, saudáveis e fitness que fiz especialmente para você. ingredientes: * 3 ovos * Meia xícara de azeite * 1 xícara de uva passa * 3 bananas picadas (250g) * 1 colher de sopa de canela em pó * Aveia em flocos finos (130g) * 1 colher de sopa de Fermento * Manteiga (para untar a forma ou Óleo de coco ou spray antiaderente (como alternativa para untar) * Mel (para um toque especial, a gosto)

Mini torta Fit na Air Fryer: o combo rápido e saudável que vai fazer seu paladar pirar! Para mais receitinhas saudáveis e fit, confira o meu e-book de receitas incríveis 🤩 o link esta na bio do meu perfil. Ingredientes: 1 ovo 3 colheres de sopa de iogurte natural (40g) 1 colher de sopa de azeite 5 colheres de sopa rasa de farinha de aveia (35g) 1 pitada de sal 1 colher de chá de orégano TANTE 1 colher de café de fermento Recheio a gosto 🚨Use um refratário pequeno para garantir o formato e volume ideais da mini torta. Um refratário muito grande pode resultar em uma torta baixa e fina devido à quantidade insuficiente de massa.

Você já comeu pão com ovos assim? 🚨Para mais receitas saudáveis e fitness confira o meu e-book e aproveite a oferta de lançamento 🚀 o link esta na bio do meu perfil. Corre lá Ingredientes: 2 ovos cozidos 2 colheres bem cheias de requeijão ou maionese (fica a sua preferência) 2 pães de forma Queijo mussarela e orégano a gosto. Air Fryer ou Forno a 180° até dourar. 🚨pode acrescentar uma pitada de sal na mistura de ovos se preferir.

Uma receita saborosa para incorporar mais vegetais à sua dieta. 🚨Para mais receitas práticas, deliciosas e saudáveis, clique no link na bio agora e conheça o incrível eBook de receitas fáceis, saudáveis e fitness que fiz especialmente para você. Aproveite a oferta de lançamento!🚀 Ingredientes massa: 1 ovo 3 colheres de sopa de goma de tapioca Sal a gosto 3 colheres de sopa de cenoura ralada 3 colheres de sopa de abobrinha ralada Recheio a gosto 📌Combine os ingredientes de maneira homogênea 📌Cozinhe em fogo baixo, em uma frigideira antiaderente untada com um pouco de manteiga. 📌Deixe dourar até descolar da frigideira, vire para assar o outro lado e, ao reverter, recheie com queijo, frango desfiado ou carne. (o recheio é a gosto) 📌Dobre ao meio.