vanecontorsion

¿Tienes dolor lumbar ? Re pensar lo que estamos haciendo nos abre las puertas a descubrir un entrenamiento que sea eficiente a nuestros objetivos. ¿Porque forzar la zona lumbar teniendo una columna por completo para trabajar? ¿Porque tirarme a forzar la zona lumbar a la pared pudiendo entrenar tus extensiones sin molestias lumbares y teniendo control del rango? Conocer nos permite elegir , es importante conocer para poder elegir de una manera mas eficiente. La contorsion no es me tiró y me doblo . Es una disciplina distintas y precisan un enfoque más profundo en la técnica , en repartir el trabajo , en ser conscientes de lo que estamos haciendo para no forzar y ladtimarnos en sobre uso , la técnica es importante en contorsion y si realizas disciplinas artísticas . Las pautas posturales nos permiten avanzar mucho más en rango . Poder localizar el paso a paso para un objetivo y sellar rangos amplios de flexibilidad y sostén del propio peso corporal. Corremos el riesgo de frustrar a las personas haciéndoles creer que tienen un gran rango y en verdad sólo han forzado sus lumbares . Una gran flexibilidad conlleva una gran responsabilidad. Comenta si te duele la lumbar para ayudarte con un vídeo de mi canal . 💓 Contame qué figura re gustaría ver por método Fitcontor. 💓 Si querés aprender a más profundidad comenta " yo quiero " y toma mi suscripción grabada para aprender más . Se puede ser congorisonista sin pasar por un sufrimiento y conociendo tu cuerpo. ¿Me crees? Anímate a desafiar tus propios límites. #flex #flexible #flexibilidad #stretching #stretch #contor #contortion #contortionist #contorsionismo #estirar #contorsion #contorsiones #danza #gimnasia #gimnastic #gimnastics #ritmica

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Respuesta a @Psycho Harley Quinn El síndrome de Ehlers-Danlos tipo hiperlaxo (hEDS) es un trastorno genético del tejido conectivo que afecta la producción de colágeno, una proteína clave en la estructura y función de muchos tejidos del cuerpo. Las personas con hEDS suelen tener articulaciones hipermóviles, piel suave y elástica, y una variedad de problemas adicionales, incluyendo complicaciones gastrointestinales. Relación entre hEDS y los problemas gastrointestinales: 1. Tejido conectivo débil: En hEDS, el colágeno defectuoso afecta no solo las articulaciones y la piel, sino también las estructuras del tracto gastrointestinal (GI), como el esófago, el estómago, los intestinos y otros órganos. Esto puede llevar a un debilitamiento de las paredes de estos órganos, afectando su funcionamiento. 2. Motilidad alterada: La motilidad GI, o la capacidad del tracto digestivo para mover el contenido a través de los intestinos, puede estar afectada en personas con hEDS. Esto puede provocar problemas como el síndrome de intestino irritable (SII), estreñimiento, diarrea, y gastroparesia (una condición en la cual el estómago se vacía muy lentamente). 3. Prolapso de órganos: El debilitamiento del tejido conectivo puede llevar al prolapso de órganos, como el recto o el útero, y también al prolapso del tracto GI, lo que puede causar problemas adicionales como el reflujo gastroesofágico (ERGE) y hernias. 4. Dolor abdominal y visceral: Muchas personas con hEDS experimentan dolor abdominal crónico, que puede estar relacionado con la disfunción de las vísceras, incluyendo el intestino y el estómago. Este dolor puede ser el resultado de la hipersensibilidad visceral, donde los órganos internos son más sensibles al dolor, o debido a la mala motilidad. 5. Disautonomía: Las personas con hEDS a menudo sufren de disautonomía, una disfunción del sistema nervioso autónomo que regula funciones involuntarias como la digestión. Esto puede contribuir a problemas GI como el síndrome de colon irritable o la gastroparesia. Manifestaciones gastrointestinales comunes en hEDS: • Reflujo gastroesofágico (ERGE): El debilitamiento de la válvula que conecta el esófago y el estómago puede provocar reflujo ácido, causando acidez y esofagitis. • Estreñimiento crónico y diarrea: La motilidad intestinal irregular puede resultar en episodios de estreñimiento alternados con diarrea. • Dolor abdominal: El dolor abdominal crónico es común y puede ser debilitante, a menudo relacionado con problemas de motilidad o sensibilidad aumentada. • Gastroparesia: Esta condición, en la que el estómago se vacía más lentamente de lo normal, puede causar náuseas, vómitos, y sensación de saciedad temprana. #hiperlaxitud #hiperlaxos #laxos #ehlersdanlos #ehlersdanlostipoIII #vanesanieva #vanenieva #fitcontor #contorsion #contorsionismo #contorsiones

No tienes que apretar el abdomen todo el tiempo . La función de tu calp es de ajustar , ser corse de contención y sostén . Se hace hincapié en su función fundamental de medir y regular la presión intraabdominal (PIA). Esta presión juega un papel crucial en diversas funciones corporales. Soporte de la columna vertebral: Los músculos del CALP actúan como un corsé natural que estabiliza la columna vertebral, la pelvis y los órganos internos. Este soporte es esencial para prevenir el dolor de espalda y transferir fuerza durante los movimientos. Facilitar la respiración: El diafragma, un componente clave del CALP, desempeña un papel central en la respiración. Al contraerse y relajarse, el diafragma crea cambios de presión en la cavidad torácica, permitiendo la inhalación y exhalación de aire. Control de la continencia: Los músculos del suelo pélvico, también parte del CALP, son responsables de mantener la continencia urinaria y fecal. Protección de los órganos internos: Ayuda a mantener la posición de los órganos internos, evitando que se hundan o se desplacen, lo que puede provocar molestias o disfuncion . ¿Queres mejorar la funcion principal de tu faja abdominal? Toma el plan “abdomen potente” que incluye clases de hipopresivos + fitcontor power . #abdomen #abdominales #abs #absbolita #abdominalesbplita #calp #complejoabdominolumbopelvico #core #diafragma #transverso #suelopelvico #training #entrenamiento #vanenieva #fitcontor

Si sos #hiperlaxa comienza a entenderlo para expandir tu potencial. 👉🏻 Vamos a conocer más sobre tu concidicion y los demás síntomas con vídeos interactivos e información sobre Ehlers Danlos. 👉🏻 Vamos a trabajar sobre tus síntomas como ese sentir que somos " #torpes " y la "mala postura " por nuestra falta de propiocepcion y reconocimiento corporal. 👉🏻 Vamos a trabajar sobre tu estabilidad como foco principal , para poder desarrollar fuerza y #flexibilidad de manera consciente y reconociendo tu condición como una oportunidad para trabajar . 👉🏻 Vamos a trabajar nuestra relación con el Síndrome de #Ehlers #Danlos , intentando no odiar nuestro cuerpo . Si no aprender a trabajar con el . Las personas hiperlaxas que aprenden a trabajar su cuerpo respetandolo, tienen logros increíbleeeeeees . Y comienzan a ser conscientes de sus posibilidades y como trabajar con ellas sin tener que pasar por dolor articular , forzar rangos irreales , evitar compensaciones por hipermovilidad y entender sobre todo como funciona un cuerpo laxo a la hora de entrenar y que precisamos para dejar de forzar las articulaciones. Un plan de 5 meses en donde yo te prometo que si lo haces y haces las tareas , vas a poder realizar cualquier disciplina sin tener que estar pasando dolores articulares . Cuando forzamos nuestros rangos , cuando nos quedamos en una aguja solo porque trabamos nuestras rodillas laxas y forzamos nuestras lumbares, cuando cargamos los codos en planchas y verticales, vamos perdiendo aún más #propiocepcion y #estabilidad . Lo que hace que nuestro cuerpo intentando protegernos , se ponga más rígido y con más dolor ( como un llamado de atención , o señal de alerta ) . 🥲 Muchas personas llegan a mí con luxaciones hasta sin darse cuenta, rotura de labrum, dolor corporal crónico , rigidez y #dolor articular , #hipermovilidad junto a #hipotonía , personas que fuerzan sus rangos a través de compensaciónes , personas que no podían quedarse en una tabla y hoy hacen resistencias y yo misma como experiencia viva de que se puede mejorar . ♥️ Cursada : - Martes 11.30hs Y posibilidad grabado . Comenta y sumate 💓💓 #sedh #hiperlaxitud #danza #ballet

🫶🏻 💓 Aceptar que estamos aprendiendo es un acto de amor propio . ☺️ El paso a paso no es ir poco a poco, es dar un paso para poder dar el siguiente . Más allá de la apariencia de la flexibilidad, el conocimiento te proporciona las bases para una práctica segura y efectiva. - Quiebre cervical . - No hay extension de la columna por completo. - Direccionas la energia a forzar tus trapecios y cervicales . - Compensar trae frustración de creer que estás en un lugar que aún no llegaste . - Poner blocks en hombros FINGE tu chin , no lo entrena. 🧘‍♂️ Conocer la estructura del cuerpo te permite identificar los límites seguros y prevenir posibles lesiones. Ya tenemos el ejemplo de @tomipersico_ok que contó en su presentación y videos ; cómo casi literalmente se le separan atlas de axis por forzar sus cervicales en quiebre y la falta de estabilidad . 🔄 Comprender la biomecánica permite optimizar la ejecución de figuras y ejercicios. Ajustar posturas según la mecánica corporal individual mejora la eficiencia y minimiza la carga innecesaria en ciertas áreas. 🚫 Conocer los límites de cada individuo y adaptar las prácticas según su capacidad asegura un progreso sostenible y evita posibles problemas a largo plazo. 🤓 Al compartir estas bases, fomentamos una práctica consciente del contorsionismo. No se trata solo de flexibilidad visual, sino de cultivar la salud y el bienestar a través de un enfoque informado. 🐍 Ir más allá de la flexibilidad superficial implica abrazar el conocimiento anatómico, fisiológico y biomecánico. Esta base sólida no solo mejora el rendimiento, sino que también prioriza la seguridad y la salud a largo plazo. ¿ Te das cuenta de porque no lo hacemos asi ? ¿ Puedes ver la diferencia entre los estímulos para chin stand desde Fitcontor ®️? 🚀 COMENTA PARA VER LA PARTE 2 🚀 Ya estan abiertas las inscripciones para el instructorado Fitcontor®️ online . Comenta “ yo quiero “ y recibi informacion tanto si queres ser instructor Fitcontor®️ de profesión o si queres entrenar para vos . #flexibilidad #contorsion #arcos #columna #chinstand #cheststand #contortion #contortionist #ritmica #gimnastic #backbend #gimnasia

¿Cuantos huesos hay en el cuerpo ? ¿ Vos la sabias? #flexibilidad #contorsion #cuerpo #mente #entrevistas #entrevista #calle #fitcontor #vanenieva

En donde sea ❤️🥹 Viaja y diviertete ❤️❤️❤️ esta vez en francia . ¿Qué hace que la Aiguille du Midi sea tan especial? 🎿 Para empezar, se encuentra a 3,842 metros sobre el nivel del mar, lo que la convierte en la cumbre accesible más alta de Europa. Llegar hasta allí es una aventura en sí misma. Desde Chamonix, puedes tomar un teleférico que, en solo 20 minutos, te lleva desde el valle hasta la cumbre. Este teleférico es una maravilla de la ingeniería, ya que es uno de los más altos del mundo y te ofrece unas vistas espectaculares a medida que subes. El Cuadrado de Vidrio: “Pas dans le Vide” 🏔️ Una de las atracciones más emocionantes de la Aiguille du Midi es el famoso “Pas dans le Vide” o “Paso en el Vacío”. Se trata de un cuadrado de vidrio suspendido a más de 1,000 metros sobre el vacío. Imagina la adrenalina de estar rodeado de montañas nevadas, con solo una plataforma de cristal bajo tus pies, ¡es una sensación única! Este cuadrado de vidrio, inaugurado en 2013, está diseñado para que te sientas como si estuvieras flotando en el aire. Pero no te preocupes, la estructura es completamente segura y está hecha con cinco capas de vidrio ultrarresistente, capaces de soportar vientos de hasta 220 km/h. Eso sí, ¡prepárate para una foto épica! Es el lugar perfecto para capturar un recuerdo impresionante de tu aventura en los Alpes. Curiosidades que quizás no sabías ❄️ 1. ¿Sabías que la Aiguille du Midi está tan cerca de Italia que casi puedes tocarla? La cumbre se encuentra a solo unos kilómetros de la frontera italiana, y en un día claro, puedes ver el Matterhorn (Cervino) y los picos de los Dolomitas desde aquí. 2. El teleférico de la Aiguille du Midi fue inaugurado en 1955, y en su momento, era el más alto del mundo. Subir en él te da la sensación de estar volando sobre las montañas, una experiencia que por sí sola vale el viaje. 3. Si te gusta el montañismo o los deportes extremos, la Aiguille du Midi es la puerta de entrada a algunas de las rutas de escalada y esquí más desafiantes del Mont Blanc, incluido el famoso Valle Blanche. Un día en las nubes ☁️ Visitar la Aiguille du Midi es como entrar en otro mundo. Aunque las temperaturas pueden ser frías, incluso en verano, las vistas y la experiencia valen cada segundo. #flexibilidad #fotografia #photo #contortion #aiguille #aiguilledumidi #france #francia #vanenieva #francia

¿Dices “cierra la cadera”? Yo también lo hacía . Conocer para poder elegir y ser más eficientes en el trabajo del cuerpo y desde el comando verbal . Con movimiento de una manera “criolla” nos referimos a la movilidad , propiedad de las articulaciones . Es importante diferenciar las zonas y su movilidad . Esto permite una acción más específica que genere acción en los alumnos y reconocimiento de su propio cuerpo . ❤️ Pelvis no es lo mismo que cadera. ❤️ No odiamos es split rotado, en Fitcontor también lo hacemos . Solo es importante diferenciar las pautas posturales para un trabajo eficiente . Ya que muchas veces ese “ split rotado” tampoco lo es del todo técnicamente , debido a esta colaboración de pelvis y columna . ❤️ Proponemos darle a tu cerebro una mejor y gran recompensa que “llegar al piso “ para ampliar tus rangos de manera eficiente en todas tus posibilidades de movimiento. ❤️ Te propongo que si haces un split rotado sea realmente entrenando tus capacidades de flexión , extensión y rotación externa . ❤️ Somos capaces de lograrlo . Somos capaces de poder elegir y no que “ se nos vaya el cuerpo “ por ir a una forma . Te propongo abrazar tu proceso y que no lo confundas con retrasarte o ir poco a poco . Es ir a tus debilidades trabajar en ellas para que se unan a tus fortalezas . Es que ganes y selles rangos amplios de movimiento en todas tus posibilidades . Así como poder elegir cuando rotar y cuando no , entendiendo que no es lo mismo . La técnica te permite mostrar lo que para Fitcontor es la gracia del contorsionista . Poder mostrar y descubrir las infinitas capacidades de movimiento de nuestro cuerpo . Uniformemente fuertes , estables y flexibles . Con capacidad de fluir en ellas . ¿ Te gusta esta manera de entrenar ? ¿Queres enseñar con este enfoque? Súmate al instructorado Fitcontor ®️ para todo nivel con o sin experiencia previa . FORMACIÓN DE INSTRUCTORADO ONLINE. Comenta “yo quiero” para anotarte en el nuevo ciclo online septiembre a Julio . #flexibility #contorsion #contorsionismo #contorsiones #estirar #yoga #cadera #hip #ritmica #danza #ballet #dance #stretching #online #curso #cursosdepilates #cursoonline #clasesonline #fitcontor #vanenieva