# comiendoconmaria

Es muy común que cuando sufrimos de problemas digestivos y no encuentran el origen, nos metan en el saco del colon irritable. Por suerte, esta paciente no desistió y al final encintramo la causa. #casoreal #colonirritable #sibo #sop #endometriosis #molestias #dolorabdominal #nutricionista #comiendoconmaria

Las prohibiciones no funcionan. Los cambios deben ser progresivos y los consensuados con el paciente. #cambiohabitos #cocacola #azucar #cambio #nutricion #comiendoconmaria

¿Coca-Cola cero o normal? #cocacola #cocacolacero #consumoocasional #comiendoconmaria

La paciente que quería perder peso sin dejar el alcohol y haciendo cheat meal #cheatmeal #beber #alcohol #findesemana #defixitcalorico #perderpeso #dietaflexible #comiendoconmaria #cambiodehabitos

Respuesta a @María Merino Fernández La paciente con menopausia preocoz. #menopausia #histerectomia #nutricion #tratamiento #comiendoconmaria

Dietistas-nutricionistas con mucha teoría y poca práctica 😅 #experiencia #peofesional #dietista #nutricionista #comiendoconmaria

Caso real. Paciente con SOP y obesidad #sop #obesidad #nutricion #comiendoconmaria

¿Son los lácteos y el gluten inflamatorios? O…¿la mayoría de productos que llevan gluten y lácteos también contienen otros ingredientes inflamatorios? #lacteos #gluten #inflamatorio #proinflamatorio #autoinmune #patologia #lupus #soriasis #diabetes #tiroides #comiendoconmaria

¿Se puede comer pan y adelgazar? 🤔 #pan #hc #hidratos #hidratosdecarbono #adelgazar #comiendoconmaria #mito #panengorda

Hay productos que los comemos por placer. ¿Qué sentido tiene sustituir ese producto por uno que no nos gusta? Los hiperventiados dejarán comentsrios como este “entonces estás diciendo que comamos cada dia chocolate con leche? 😂😂” los reflexivos entenderán el mensaje. #chocolate #chocolateconleche #chocolate90 #comiendoconmaria

Casa vez son más los pacientes que vienen con fobia a los HC de calidad 🤦🏻‍♀️ #hc #hidratos #hidratoscarbono #keto #comiendoconmaria #nutricionista #nutricionistatitulada #carbofobia

¿Desayuno la comida más importante del día? #desayuno #auunointermitente #comiendoconmaria

Respuesta a @comiendoconmaria Nuevo caso real. Parte final. Edad: 34 años Antecedentes Personales: Ana ha estado luchando con su peso desde la adolescencia. Tiene una historia de fluctuaciones significativas de peso debido a periodos alternos de dietas restrictivas y episodios de comer en exceso. No tiene enfermedades crónicas conocidas, pero ha reportado sentirse a menudo cansada y desmotivada. Contexto y Situación Actual: Ana trabaja como gerente de proyectos en una empresa de tecnología, lo que implica largas horas frente al ordenador y altos niveles de estrés. Vive sola y frecuentemente come fuera de casa o pide comida a domicilio debido a su horario apretado. Desde su adolescencia, Ana ha probado múltiples dietas, incluidas algunas muy populares y otras recomendadas por amigos, siempre con el objetivo de perder peso rápidamente. Rutinas: Su rutina diaria incluye levantarse temprano para ir al trabajo y, debido al estrés y la falta de tiempo, suele saltarse el desayuno o tomar solo un café. Come algo ligero y rápido en el almuerzo, normalmente una ensalada o un jugo detox. Sin embargo, al llegar la noche, siente un aumento significativo del apetito y a menudo termina comiendo grandes cantidades de alimentos, especialmente carbohidratos y dulces, lo cual le genera sentimientos de culpa y el impulso de volver a restringir su alimentación al día siguiente. Ciclo de Restricción-Atracón: Ana ha entrado en un ciclo de restricción seguido por episodios de atracón. Durante la semana intenta mantener una dieta muy restrictiva, consumiendo menos de 1200 calorías al día. Sin embargo, esta restricción lleva a que los fines de semana pierda el control y consuma una cantidad significativamente mayor de calorías, muchas veces superando las 3000 calorías en una sola sesión de atracón. Motivación para Consultar: Decidió buscar ayuda profesional después de notar que este patrón estaba afectando no solo su salud física, sino también su bienestar emocional y su vida social. Se siente frustrada y atrapada en este ciclo, y está preocupada por las posibles consecuencias a largo plazo de su comportamiento alimentario. Este ejemplo ilustra un caso común en consultas de nutrición donde se aborda no solo la alimentación, sino también los factores psicológicos y ambientales que contribuyen a los problemas alimentarios. #comiendoconmaria

¿Es un buen producto un chicle con B12? #chicles #chiclesb12 #mercadona #b12 #vegano #vegetariano #edulcorantes #nutricionistaonline #nutricionistabarcelona #comiendoconmaria

¿Puede estar relacionada la microbiota a muchos de nuestros problrmas? #microbiota #microbiotaintestinal #patologias #dolencias #nutricion #comiendoconmaria

Nuevo caso real. Edad: 34 años Antecedentes Personales: Ana ha estado luchando con su peso desde la adolescencia. Tiene una historia de fluctuaciones significativas de peso debido a periodos alternos de dietas restrictivas y episodios de comer en exceso. No tiene enfermedades crónicas conocidas, pero ha reportado sentirse a menudo cansada y desmotivada. Contexto y Situación Actual: Ana trabaja como gerente de proyectos en una empresa de tecnología, lo que implica largas horas frente al ordenador y altos niveles de estrés. Vive sola y frecuentemente come fuera de casa o pide comida a domicilio debido a su horario apretado. Desde su adolescencia, Ana ha probado múltiples dietas, incluidas algunas muy populares y otras recomendadas por amigos, siempre con el objetivo de perder peso rápidamente. Rutinas: Su rutina diaria incluye levantarse temprano para ir al trabajo y, debido al estrés y la falta de tiempo, suele saltarse el desayuno o tomar solo un café. Come algo ligero y rápido en el almuerzo, normalmente una ensalada o un jugo detox. Sin embargo, al llegar la noche, siente un aumento significativo del apetito y a menudo termina comiendo grandes cantidades de alimentos, especialmente carbohidratos y dulces, lo cual le genera sentimientos de culpa y el impulso de volver a restringir su alimentación al día siguiente. Ciclo de Restricción-Atracón: Ana ha entrado en un ciclo de restricción seguido por episodios de atracón. Durante la semana intenta mantener una dieta muy restrictiva, consumiendo menos de 1200 calorías al día. Sin embargo, esta restricción lleva a que los fines de semana pierda el control y consuma una cantidad significativamente mayor de calorías, muchas veces superando las 3000 calorías en una sola sesión de atracón. Motivación para Consultar: Decidió buscar ayuda profesional después de notar que este patrón estaba afectando no solo su salud física, sino también su bienestar emocional y su vida social. Se siente frustrada y atrapada en este ciclo, y está preocupada por las posibles consecuencias a largo plazo de su comportamiento alimentario. Este ejemplo ilustra un caso común en consultas de nutrición donde se aborda no solo la alimentación, sino también los factores psicológicos y ambientales que contribuyen a los problemas alimentarios. #comiendoconmaria

Es muy común que cuando sufrimos de problemas digestivos y no encuentran el origen, nos metan en el saco del colon irritable. Por suerte, esta paciente no desistió y al final encintramo la causa. #casoreal #colonirritable #sibo #sop #endometriosis #molestias #dolorabdominal #nutricionista #comiendoconmaria

Un título no te hace ser un buen profesional. Un buen profesional se hace con el tiempo. Pero para llegar a tener experiencia, es imprescindible un título. Sin título no podras trabajar en hospitales, clínicas, centros de nutrición, etc. #experiencia #nutricion #nutricionista #dietista #comiendoconmaria

¿Sabes lo que es una ración? Te enseño a medir raciones sin tener que pesar la comida. #racionestandar #raciones #racionalimento #comiendoconmaria

Muchas personas están obsesionadas con no hacer un pico de glucosa. ¿Peor sabemos qué es un pico de glucosa? 😅#picoglucemico #glucosa #diabetes #insulina #hc #comiendoconmaria

¿Una dieta de 1000 kcal? Ni un niño come tan poco 😱😱😱 #sop #resistenciaainsulina #endocrino #nutricionista #comiendoconmaria

No hay alimentos buenos y malos. Hay que salir de la mentalidad dieta. #alimentosbuenos #alimentosmalos #mentalidaddieta #salud #nutricion #comiendoconmaria

Hambre real vs hambre no real #hambre #hambrereal #hambrenoreal #hambreemocional #hambrefisiologica #nutricion #comiendoconmaria

No hay que prohibir alimentos. Hay que hacer un consumo ocasional de esos aliemntos no tan “saludables” #educacionnutricional #alimentacion #consumoocasional #nutricion #comiendoconmaria

Los endocrinos por lo general no te harán una dieta personalizada. Para eso esta la figura del nutricionista. Si precisáis de dietiterapia, deberíais acudir al nutricionista. @Draviarts #endocrino #nutricionista #comiendoconmaria

Respuesta a @A tipo fijo ¿Qué es la dieta flexible? #dietaflexible #flexibilidad #dietarestrictiva #nutricion #comiendoconmaria

Ciclo de prohibición. La prohibición nos hace aumentar el deseo. #dietaflexible #nutricion #salud #saludemocional #dietasaludable #norestrictions #comiendoconmaria

Muchas veces intentamos ayudar a nuestros amigos, familiares, conocidos… pero ¡ojo! Hay que ir con mucho cuidado. En ocasiones puede ser contraproducente y que se lo tomen al revés. #ayuda #nutricion #consejos #comiendoconmaria