# kpตะลอนแหลก

ตะลุยกินงานวัดไร่ขิง ปี 2567 ของกินมีตั้งแต่ 5 เม.ย. - 5 พ.ค. เลยน้า ร้านของกิน ร้านดังมาเพียบ #kpตะลอนแหลก #อร่อยบอกต่อ #งานวัดไร่ขิง67 #แพรพากิน #Tiktokพากิน #นครปฐม #Tiktokพาเที่ยว

เอาแก้วไปใส่ไอติมสเวนเซ่นส์ 100 ลูก เค้าให้เอาภาชนะอะไรไปใส่ก็ได้ เฉพาะวันนี้วันเดียว 22 เม.ย. 67 #KPตะลอนแหลก #Tiktokพากิน #อร่อยบอกต่อ #แพรพากิน #เมนูคลายร้อน #earthday2023 #weloveswensens

ก๋วยเตี๋ยวขาหมู แบบให้ยกขา นุ่มเปื่อยมากก ข้าวต้มแห้ง ต้มเลือดหมู ก๋วยเตี๋ยวก็เด็ด ร้าน บุญเฮง ก๋วยเตี๋ยวหมู-ต้มเลือดหมู ซอย6 อยู่ใกล้องค์พระ จ.นครปฐม #kpตะลอนแหลก #Tiktokพากิน #อร่อยบอกต่อ #นครปฐม #บุญเฮงก๋วยเตี๋ยวหมู #แพรพากิน

ข้าวหน้ากุ้งแกะ ในอุดมคติ จริงใจมากกกกก #KPตะลอนแหลก #Tiktokพากิน #อร่อยบอกต่อ #แพรพากิน #ข้าวหน้ากุ้งแกะ #seafoodaroydelivery #ร้านตรงปก

เมนูใหม่ Sizzler USA บาร์บีคิวกระทะร้อน + สลัดบาร์เมนูใหม่รับซัมเมอร์ #KPตะลอนแหลก #TheNewSizzling #USABBQ #บาร์บีคิวแท้สไตล์อเมริกัน #SizzlerThai #อร่อยบอกต่อ

รีวิว งานธรรมศาสตร์แฟร์ ครั้งที่ 1 ที่ม.ธรรมศาสตร์ (รังสิต) จ.ปทุมธานี ของกินเพียบ มีตั้งแต่ 18 - 29 มีค 67 #kpตะลอนแหลก #แพรพากิน #Tiktokพากิน #ธรรมศาสตร์แฟร์ #อิ่มกันสงกรานต์บ้านเรา #ธรรมศาสตร์รังสิต #tufair2024

ไอติมข้าวเหนียวทุเรียน เจ้าดังงานวัดไร่ขิง ร้านทุเรียนกินดี สามพราน #งานวัดไร่ขิง67 #KPตะลอนแหลก #แพรพากิน #Tiktokพากิน #ทุเรียน #นครปฐม #อร่อยบอกต่อ

ตะลุยกินเที่ยว งานเกษตรแฟร์ บางเขน ปี'67 2 - 10 ก.พ. 2567 เดินกินรอบงาน #kpตะลอนแหลก #Tiktokพากิน #แพรพากิน #อร่อยบอกต่อ #เกษตรแฟร์ #เกษตรแฟร์67 #งานเกษตรแฟร์

ปลาแซลมอนยักษ์ของแท้ มันต้องแบบนี้ ! ร้าน Salmon Farm by ม่อนอ้วน #kpตะลอนแหลก #อร่อยบอกต่อ #ปลาส้ม #Salmon #แพรพากิน #Tiktokพากิน

ทำยำเส้นเล็กไก่ทอดปลิดวิญญาณ อร่อยมากกก แถมทำง่ายสุดๆ กรอบ อร่อยแบบนี้ ไม่ปลิดวิญญานแล้วว 😋😋😋 #kpตะลอนแหลก #รสดีเมนูแป้งของคนรักของทอด #รสดีเมนูแป้งชุบทอดปรุงรสสำเร็จ #Tiktokพากิน #อร่อยบอกต่อ #ยำเส้นเล็ก

บุฟเฟต์ชีสบอล ตักได้ไม่อั้น มีผงให้โรย 11 รส มีซอสดิปอีก 8 ตัว ร้าน Puffs Land สยามเซ็นเตอร์ชั้น 2 #kpตะลอนแหลก #Tiktokพากิน #แพรพากิน #อร่อยบอกต่อ #Puffsland #siamcenter #เมนูดังtiktok #รีวิวบุฟเฟ่ต์

พาเที่ยว ถนนคนเดินเชียงคาน ริมน้ำโขง จ.เลย บรรยากาศดีมาก ของกินเพียบ #kpตะลอนแหลก #tiktokพากิน #แพรพากิน #อร่อยบอกต่อ #ถนนคนเดินเชียงคาน #ตรุษจีนก็มีหัวใจ #ตะลุยกิน

รีวิว ร้าน Copper Buffet สาขาใหม่ เปิดใจกลางเมืองเลย ตึก Gaysorn Amarin ชั้น 3 ติด BTS ชิดลม ที่นั่งใกล้บาร์อาหาร ห้องน้ำหน้าร้านเลย #kpตะลอนแหลก #tiktokพากิน #CopperBeyondBuffet #CopperIntheCity #CopperAtGaysornAmarin #รีวิวบุฟเฟ่ต์ #รีวิวบุฟเฟต์ #แพรพากิน

ก๋วยเตี๋ยวเรือรสแซ่บ กากหมูเจียงฮายกรอบๆ มีซุปก๋วยเตี๋ยวเรือหม่าล่าด้วย ร้านก๋วยเตี๋ยวเรือ 3 แซ่บ #Tiktokพากิน #อร่อยบอกต่อ #kpตะลอนแหลก #แพรพากิน #ก๋วยเตี๋ยวเรือ3แซ่บ #รีวิวก๋วยเตี๋ยว #หม่าล่า

บุฟเฟต์หอยกินได้ไม่อั้น หอยแครง หอยนางรม หอยแมลงภู่ และหอยอื่นๆอีกเพียบ ร้านล้านนัวส์ ต้นซอย 20 มิถุนา สุทธิสาร กทม. #kpตะลอนแหลก #Tiktokพากิน #แพรพากิน #ตรุษจีนก็มีหัวใจ #รีวิวบุฟเฟต์ #บุฟเฟต์หอย

ตะลุยกิน งานเทศกาลเที่ยวเมืองไทย 2567 ที่ศูนย์ประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ชั้น G ฮอลล์ 1-4 มีตั้งแต่วันที่ 28 มี.ค. - 1 เม.ย. 67 เวลา 10.00 น - 21.00 น #เทศกาลเที่ยวเมืองไทย2567 #Tiktokพากิน #แพรพากิน #kpตะลอนแหลก #อร่อยบอกต่อ #เมนูดังtiktok #tiktokพาเที่ยว

รีวิวร้านบุฟเฟต์ปิ้งย่าง ลัคกี้ BBQ เครือเดียวกับ ลัคกี้สุกี้ อาหารแน่นมาก มีสลัดบาร์ ของทอด แล้วก็อาหารญี่ปุ่นด้วยน้า #LuckyBBQ #ลัคกี้บาร์บีคิว #KPตะลอนแหลก #Tiktokพากิน #อร่อยบอกต่อ #รีวิวบุฟเฟ่ต์ #แพรพากิน

ชิฟฟ่อนโรลสังขยาลาวามะพร้าวอ่อน ไส้แน่น เจ้าเด็ดเกษตรแฟร์ ร้านชิฟฟ่อนโรล by พระนครเบเกอรี่ โซน K #kpตะลอนแหลก #Tiktokพากิน #แพรพากิน #อร่อยบอกต่อ #เกษตรแฟร์ #เกษตรแฟร์67 #งานเกษตรแฟร์

สุกี้ยากี้ต้นตำรับญี่ปุ่น แบบบุฟเฟต์ ของดี คุณภาพไม่ดรอป ร้าน AKIYOSHI #kpตะลอนแหลก #อร่อยบอกต่อ #รีวิวบุฟเฟ่ต์ #แพรพากิน #akiyoshi

ข้าวกุ้งแกะ ราดมันกุ้งฉ่ำ ร้าน Lobster City บรรทัดทอง กรุงเทพฯ #tiktokพากิน #kpตะลอนแหลก #Tiktokพาเที่ยว #สงกรานต์2024 #อร่อยบอกต่อ

พาไป ตลาดอินดี้บางขุนเทียน พระราม2 มีอะไรน่ากินบ้าง มาดูกัน #kpตะลอนแหลก #tiktokพากิน #แพรพากิน #อร่อยบอกต่อ #ตลาดอินดี้บางขุนเทียน #ตะลุยกิน

หมูกระทะเปิดใหม่ตลาดพลู เตาหมูกระทะในอุดมคติ ร้าน หญิงใหญ่ หมูกระทะ สาขา bts ตลาดพลู #kpตะลอนแหลก #แพรพากิน #หมูกระทะ #ตลาดพลู #หญิงใหญ่หมูกระทะ #Tiktokพากิน

ยำวุ้นเส้นโบราณ ใส่หมูสับกับเครื่องแน่นๆ ร้านศิรินันท์ยำวุ้นเส้นโบราณ #KPตะลอนแหลก #Tiktokพากิน #อร่อยบอกต่อ #เมนูดังtiktok #ยําวุ้นเส้นโบราณ #ศิรินันท์ยําวุ้นเส้นโบราณ

วิปทุเรียนยักษ์ แดรี่ควีน จุกมากกก มีแค่ 7 วันเท่านั้น 30 เม.ย. - 6 พ.ค. 67 #KPตะลอนแหลก #DairyQueenTh #OMGวิปทุเรียนยักษ์ #ช่วงเวลาของทุเรียนเลิฟเวอร์ #เมนูคลายร้อน #เมนูทุเรียน #แพรพากิน #อร่อยบอกต่อ

ซาลาเปาจิ๋ว ไส้หมูหยอง เจ้านี้อร่อย กินมาตั่งแต่เด็กๆ ร้านอยู่ที่บ้านโป่ง จ.ราชบุรี #KPตะลอนแหลก #อร่อยบอกต่อ #เมนูดังtiktok #แพรพากิน #Tiktokพากิน #ซาลาเปาจิ๋วบ้านโป่ง

ตะลุยกิน 22 ร้าน จังหวัดเพชรบุรี ของอร่อยเพียบ พาไปเดินถนนคนเดินพานิชเจริญ มีเฉพาะวันเสาร์ มี 3 ตอนนะ คลิปยาวมาก >< #tiktokพากิน #kpตะลอนแหลก #แพรพากิน #tiktokพาเที่ยว #เพชรบุรี #อร่อยบอกต่อ #สงกรานต์2024

ตะลุยกิน งานครัวคุณต๋อยยกทัพ ที่เซ็นทรัลบางนา ของกินแน่นมากกก ตั้งแต่ 31 ม.ค. - 6 ก.พ. 67 #kpตะลอนแหลก #Tiktokพากิน #แพรพากิน #อร่อยบอกต่อ #ครัวคุณต๋อย

บุฟเฟต์หมูกระทะ มีกุ้งเด้งให้กินไม่อั้น ร้านชวนกินหมูกระทะ บรรทัดทอง #kpตะลอนแหลก #อร่อยบอกต่อ #Tiktokพากิน #แพรพากิน #รีวิวบุฟเฟต์ #หมูกระทะ #บรรทัดทอง

ลำไยสดเสียบไม้ เหมาะกับหน้าร้อนสุดๆ ชอบไอเดียมาก ตอบโจทย์คนขี้เกียจแกะกิน #KPตะลอนแหลก #Tiktokพากิน #อร่อยบอกต่อ #แพรพากิน #ลำไยเสียบไม้

ไอติมเป็ดพะโล้ไหว้เจ้า สเวนเซ่นส์ กินได้ทั้งตัว มีถึงแค่ 12 กพ 67 #kpตะลอนแหลก #Tiktokพากิน #อร่อยบอกต่อ #แพรพากิน #ตรุษจีน2024 #ตรุษจีน2567 #weloveswensens

รีวิวครีมถ้วย เมนูแปลกดองกี้ ใครเจอต้องกินนนนน #KPตะลอนแหลก #Tiktokพากิน #อร่อยบอกต่อ #แพรพากิน #พิกัดลับกรุงเทพ #ดองกี้ #เมนูแปลก

ขนมเหรียญ 10 บ เจอที่เยาวราช ถนนแปลงนาม #kpตะลอนแหลก #Tiktokพากิน #แพรพากิน #อร่อยบอกต่อ #เยาวราช #ขนมเหรียญสิบบาท

หนังไก่ กินกับอะไรอร่อยบ้าง ต้องดู #KPตะลอนแหลก #Tiktokพากิน #หนังไก่ทอด #โลตัสกรอบอร่อยทุกโมเมนต์ #โลตัสหนังไก่กรอบ

มันฝรั่งเส้นสดทอดกรอบ ขูดทอดสดๆ กรอบทั้งแผ่น ไม่มีส่วนไหนเหนียวเลย ร้านมันตี้ฟรายส์ ออกตามงานต่างๆ #KPตะลอนแหลก #มันฝรั่งเส้นสดทอด #Tiktokพากิน #พิกัดลับกรุงเทพ #แพรพากิน #อร่อยบอกต่อ #มันตี้ฟรายส์

ร้านตามสั่งซีฟู้ดล้น กลางสวนมะพร้าว ใส่ทะเลตัวบึ้มๆ ทำอร่อยด้วย ร้านข้าวบ้านแม่ ซ.พุทธบูชา 39 แยก 3 #kpตะลอนแหลก #แพรพากิน #Tiktokพากิน #ข้าวบ้านแม่ #อร่อยบอกต่อ #เมนูดังtiktok #สงกรานต์2567 #อิ่มกันสงกรานต์บ้านเรา

ตะลุยกินเที่ยวไต้หวัน เมืองเกาสง & ไถหนาน EP.1 มีทั้งหมด 2 ตอน #kpตะลอนแหลก #แพรพากิน #แพรพาเที่ยว #อร่อยบอกต่อ #FlyAirAsia #ไปเกาสงไปกับแอร์เอเชีย #เกาสงเมืองสายอาร์ตโดนใจสายมู #ไปไต้หวันไปกับแอร์เอเชีย #ไต้หวัน

เมนูมะม่วงอกร่องทอง สเวนเซ่นส์กลับมาแล้ว มีแค่ปีละครั้ง รอบนี้มีวิปครีมรสกลิ่นมะม่วงอกร่องทองด้วย #KPตะลอนแหลก #Tiktokพากิน #อร่อยบอกต่อ #ข้าวเหนียวมะม่วง #WeloveSwensens #SwensensMangoOakRongThong #มะม่วงอกร่องทองกลับมาอร่อยเคลิ้มให้หายคิดถึง #พิกัดลับกรุงเทพ

ข้าวหน้าเนื้อย่างเตาถ่านหอมๆ ที่บรรทัดทอง คนเต็มร้านตลอด ร้าน Kemuri #kpตะลอนแหลก #แพรพากิน #Tiktokพากิน #อร่อยบอกต่อ #บรรทัดทอง #kemuri

ไอศครีมข้าวเหนียวทุเรียนยักษ์ ใหญ่ที่สุดตั้งแต่ที่เคยกินมา #KPตะลอนแหลก #tiktokพากิน #ทุเรียน #อร่อยบอกต่อ #แพรพากิน #อาหารยักษ์ #บีทาเก้น #betagenชาหมักkombucha #betagen #kombucha

พาไปกินเมนูใหม่ยาโยอิ ของทอดเสียบไม้เน้นๆ หมูทอดไส้ชีสฟินมาก #KPตะลอนแหลก #Yayoi #ยาโยอิ #คัตสึปาร์ตี้ #KatsuParty

ยำเส้นเล็กหมูกรอบ ร้านเล็กๆในตลาด น้ำขลุกขลิก หมูกรอบๆ ร้านก๋วยจั๊บสู้สู้ ตลาดธีรรัตน์ ซ.จันทร์ทองเอี่ยม บางบัวทอง นนทบุรี #KPตะลอนแหลก #Tiktokพากิน #อร่อยบอกต่อ #แพรพากิน #ยำเส้นเล็ก #หมูกรอบ

แจกสูตร ข้าวอบมันกุ้งราดน้ำจิ้มซีฟู้ด สูตรแซ่บ นัว อูมามิ ทำหม้อเดียวกินได้ทั้งครอบครัว #kpตะลอนแหลก #Tiktokพากิน #อร่อยบอกต่อ #แพรพาทำ #ข้าวอบมันกุ้ง #ajinomoto #EatWellLiveWell #กินดีมีสุข #ผงชูรสอายิโนะโมะโต๊ะ #รสดีลดโซเดียม

ข้าวกุ้งแกะ เจ้าดัง สั่งมาอีกรอบจะตรงปกมััย #kpตะลอนแหลก #เมนูดังtiktok #Tiktokพากิน #อร่อยบอกต่อ #ข้าวกุ้งแกะ #seafoodaroydelivery #แพรพากิน

บุฟเฟต์ปิ้งย่างเกาหลี มีแฮมเบิร์กปั้นสดแบบไม่อั้น ฟินมาก ร้าน Palsiak อยู่ในสยามเซ็นเตอร์ ชั้น 2 น้ำจิ้มเยอะดี มีแจ่วกับซีฟู้ดให้ด้วย #kpตะลอนแหลก #palsiakthailand #อร่อยบอกต่อ #แพรพากิน #Tiktokพากิน #รีวิวบุฟเฟ่ต์ #สยามเซ็นเตอร์

ตอนนี้แพรมาออกกำลังกายครบ 1 ปีเต็มๆแล้วน้า🦭
นมไม่เหลือแล้ว🤣 แต่เดินเหินคล่อง ไปทริปตะลุยกิน ปีนบันไดไม่หอบก็โอเค ✅ออกกำลังกาย 4 วัน / สัปดาห์ วันละ 2 ชั่วโมง 
✅เคล็ดไม่ลับในการพาตัวเองไปออกกำลังกายที่แพรทำ
-เลือกทำก่อนไปทำงาน เพราะจะได้ไม่เหนื่อยตอนออก แต่เหนื่อยตอนทำงานแทน
แพรออกเช้า ตื่นนอนแล้วพาตัวเองไปยิมเลย
-ใช้เงินจ้างเทรนเนอร์กระตุ้นเพิ่ม 55 จริงๆให้เทรนเนอร์ชวนเล่นท่าใหม่ๆ คอยคุมด้วย จะได้ไม่หย่อนยาน หรือใจดีกับตัวเองมากไป
-มีเพื่อนในยิมก็ดี ขนาดแพรเล่นแบบไพรเวทยังมีเพื่อนได้เลย ทักทายกันนี่แหละ สวัสดีกันทุกวัน เป็นไงบ้างวันนี้ บางทีมีซีรีส์สนุกๆก็ชวนกันดู เฮฮาดี ให้กำลังใจได้ตอนคนอื่นเล่น แต่ไม่รบกวนเค้ามากไป
-เสร็จแล้วกินมื้อดีๆ ให้อิ่ม กินคาร์บให้ถึง จะได้ไม่หิว ดื่มน้ำเยอเๆ เสริมเวย์โปรตีน เช่นนมโปรตีน 
-อาบน้ำไปทำงาน
.
✅ทำรีวิวอาหาร จะคุมอาหารยังไง?
เราก็คุมปริมาณการทานเข้าไปแทนค่ะ 
แต่ของหวาน ทอด มัน ให้เน้นชิม จะไม่กินคนเดียวจนหมด และแบ่งคนอื่นกินบ้าง
สั่งมา 1 แชร์ กัน 3-4คน
ถ้าเมื่อก่อนคือเราเหมากินหมดทุกอย่างคนเดียว 
ทุกอย่างยังกินได้นะคะ แต่ลดปริมาณลงค่ะ 
กินมากก็รับพลังงานมาก 
เน้นเอาออก(ใช้พลังงาน เบิร์นแคล) ให้มากกว่าทาน 
และเวทเพื่อกระตุ้นการพัฒนาและสร้าง กล้ามเนื้อช่วยเผาผลาญ
ส่วนน้ำอัดลม ก็กินซีโร่ กับน้ำเปล่าเยอะๆ น้ำหวานกินได้นะคะแต่ไม่บ่อยแล้ว จิบๆ 
พวกอาหารเสริม ยาคุมหิว กดประสาท อะไรพวกนี้ไม่ต้องใช้ค่ะ 
ถ้าคุมตัวเองได้ ก็ไม่เสียเงินให้ของพวกนี้แล้ว สิ่งสำคัญ อยู่ที่ใจ และสติ🫶🏻 
#kpตะลอนแหลก #ออกกําลังกาย #ดูแลตัวเอง #ลดน้ําหนัก #หมูจะลด #แพรออกกําลังกาย #fitfriendzoneprivatetrainingstudio

ตะลุยกินบรรทัดทอง ปี 2024 ของอร่อยเพียบ ถ้าคิดไม่ออกว่าจะกินอะไร ลองไปตามรอย COKE FoodMarks กันดูน้า #KPตะลอนแหลก #ถนนบรรทัดทอง #CokeFoodMarksTH #ปักหมุดร้านอร่อยคู่โค้ก #Tiktokพากิน #อร่อยบอกต่อ

ปังไอติมเดรี่ควีน เมนูลับในสนามบิน ได้อยู่นะ #kpตะลอนแหลก #Tiktokพากิน #แพรพากิน #อร่อยบอกต่อ #แดรี่ควีน #สนามบินดอนเมือง

บิงซูชาไทย ชาเข้มๆ หวานน้อย ให้เยอะ ร้านเตี๋ยวคอปเปอร์ The Sense ปิ่นเกล้า #kpตะลอนแหลก #tiktokพากิน #แพรพากิน #ตรุษจีนก็มีหัวใจ #อร่อยบอกต่อ #ชาไทย #thaitea #เตี๋ยวคอปเปอร์

รีวิวร้านเล็กๆ เจ้าเด็ดแถวบ้าน ลองมาหมดแล้ว อร่อย คุ้ม สมราคา #KPตะลอนแหลก #Tiktokพากิน #อร่อยบอกต่อ #แพรพากิน #ร้านเล็กลดทั้งร้าน #GrabFoodTH #ทีมGrab

ร้านอาหารใต้ริมน้ำ บรรยากาศดีมาก อยู่ตรงราชพฤกษ์นี้เอง ขนมจีนเส้นสด กดใหม่ทุกวัน ครัวคุณอิ้น สาขาราชพฤกษ์ #kpตะลอนแหลก #แพรพากิน #Tiktokพากิน #ครัวคุณอิ้น #ราชพฤกษ์ #ร้านอาหารริมน้ํา #อาหารใต้