# ปั้นก้น

เซ็ตสุดท้าย ใส่เต็ม ใครหน้าบี้แบบนี้บ้างคะ🤣 #ปั้นหุ่น #ออกกําลังกาย #ลดไขมัน #เอวเอส #ปั้นก้น

เล่นก้นกับcable ปวดร้าว ตรูดมากกกกกก❤️🥹 #ฟิต #ปั้นหุ่น #ออกกําลังกาย #รักสุขภาพ #ปั้นก้น

ใครทำจบตาม #challenge มาเมนท์ แชร์ความรู้สึกหน่อย ก็ร้องออกมาสิจ๊ะ แจกท่า#dropset #bulgariansplitsquat แบบละเอียด มือใหม่ทำได้ #ปั้นก้น #ออกกำลังกายที่บ้าน#ฟิตจังแม่ #ฟิตจังแม่เบาไม่เป็น #จินนี่ฟิตจังแม่ #ท่าออกกําลังกายง่ายๆ

Glute workout😋🤏🏻✨💖 มาเล่นก้นกันค่ะ!! ตารางที่แจกวันนี้เป็นตารางที่เราเล่นประจำเลยช่วงนี้😚 ได้ก้นเน้นๆๆๆ ท่าที่แจกในวันนี้ สามารถ นำไปปรับใช้กับแมชชีนแทนได้นะคะ เช่นท่า side lunge, side kick เป็นต้นนน เพราะยิมเราไม่มีค่ะ55555555😆 ช่วงนี้เราจะเล่นก้นแยก จากขาเลยค่ะ หลายคนถามว่าเล่น lower body กี่วัน เราเล่นแค่ 2 วันคับ! ที่เลหทออีก 4 วัน เป็น upper หมดดด💪🏻✨ ส่วนตัว อุปกรณ์ออกกำลังกาย ป้ายยาเลยๆๆๆ คนถามทุกวันจรตอบไม่หมด🥹🤏🏻 เรามาทำคลิปเพิ่มให้แย้ววว มีคนถามเยอะมากว่าน้องฟรุิ้งฟริ้งได้มาจากหนายยย จาก @peachmonster01 เลยคั้บ! ครบบบ ทาสรักของจริงง ชุดน่ารัก+อุปกรณ์น่ารัก ทำให้มีแรงออกเพิ่มขึ้น1000% 😆✨💖 ก็ต้องน่ารักตลอดอ่ะเน๊าะะะะ อิ-อิ มีตะกร้าใน tiktok ด้วยนา ตำด่วนนน!!! #แจกท่าออกกำลังกาย #ออกกำลังกาย #workout #ปั้นก้น #ก้นเด้ง #อุปกรณ์ออกกำลังกาย

ฝึกไบเซปแบบนี้ได้ส่วนไหน? #tiktokแนะแนว #สร้างกล้ามเนื้อ #ปั้นหุ่น #ออกกําลังกาย #flextraining #ลดหุ่น #fyp #tiktokuni #ลดเอว #ลดไขมัน #ปั้นก้น #เล่นกล้าม #เล่นเวท #ลดความอ้วน #อาหารคลีน #ไฟเบอร์

DAY 19 ปั้นก้นใน 1 เดือน 🍑 #fitwithbew #บิวโบต้าพี #โบต้าพี #fyp #ปั้นก้นใน1เดือน #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ปั้นก้น #exercise #workout #tiktokuni #fyp

ลืม ละเลยเรื่องนี้ล่ะสิ้ #ปั้นก้น #ครีมทาก้น #ครีมpwb #ก้นสิว #ก้นดําด้าน

#ปั้นก้น #เทรนเนอร์อร #ผู้หญิงเล่นกล้าม #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇

#เทรนเนอร์อร #ผู้หญิงเล่นกล้าม💪 #นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย🇹🇭 #แชมป์โลกปี2022🥇 #ปั้นก้น

ก่อนเล่นขาอย่าลืมวอร์มกันด้วยนะจ้ะ 🔥💪🏻 #attwisut #attwisutfit #attwisutcoaching #ฟิตเนส #ออกกําลังกาย #ฟิตหุ่น #สร้างกล้ามเนื้อ #เทรนออนไลน์ #ลดไขมัน #ปั้นก้น

อยากได้ก้นได้ขาต้องห้ามเลื่อนผ่านคลิปนี้ #ท่าออกกําลังกาย #workout #สร้างกล้ามเนื้อ #ท่ากระชับต้นแขน #ลดหุ่น #ฟิตกับดาว #exercise #ลีนไขมัน #ปั้นก้น

ตอบกลับ @ต้าวเม 🍭 32-24-37 ค่ะ 🫶🏻 #marineishappy #leanishappy #tiktokuni #TikTokCommunityTH #รักสุขภาพ #ออกกําลังกาย #ปั้นหุ่นแซ่บ #ปั้นหุ่น #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #ปั้นก้น #ก้นกลม #ก้นเด้ง

สควอชยังไงให้โดนก้นแบบเน้นๆ #marineishappy #leanishappy #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #ปั้นหุ่น #รักสุขภาพ #ออกกำลังกาย #TikTokCommunityTH #tiktokuni #ปั้นก้น #glutesworkout #squat #Fitness

#ปั้นก้น #ลดความอ้วน #ปั้นหุ่น

ก้นกลม ก้นเด้ง ด้วยดัมเบล🌈 จัดโปรแกรมปั้นก้นตามรีนได้เลยค่ะ 15 ครั้ง/4 เซต ✨ พักระหว่างเซต 45 วิ #marineishappy #leanishappy #TikTokCommunityTH #tiktokuni #รักสุขภาพ #ออกกําลังกาย #สร้างกล้ามเนื้อ #ปั้นก้น #ปั้นหุ่น #ปั้นหุ่นแซ่บ #ก้นเด้ง #ก้นกลม #glutesworkout #gluteworkout #dumbbellgluteworkout #ดัมเบล #ท่าออกกําลังกาย #ลดไขมัน

#อาหารคลีน #ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก #ออกกําลังกาย #สุขภาพดี #ปั้นหุ่นแซ่บ #ปั้นกล้าม #ปั้นก้น

อายุก็เพิ่มขึ้นทู้กวัน แต่ใจยัง 25 อยู่เลยค่า😁#เมย์เหมียวสไตล์ #42ลูก2 #หุ่นแม่ลูกสอง #ออกกําลังกาย #สะโพกใหญ่ #ปั้นก้น #tiktokการกีฬา #ฟิตเนสลดน้ําหนัก

ทะเล้นจริงๆ🤓 #ออกกําลังกาย #เวทเทรนนิ่ง #ยิม #ลดความอ้วน #ผู้หญิงออกกําลังกาย #ปั้นก้น #ปั้นหุ่น #เล่นกล้าม

อยากเห็นร่างตัวเองตอนไดเอ็ทจัง!! #ออกกําลังกาย #เวทเทรนนิ่ง #ปั้นหุ่นแซ่บ #ปั้นก้น #ลดไขมัน #ยิม #ฟิตเนส #สาวอวบ

จีบเธอไม่ได้😂#Aoair #Aoairอ้อแอ้ #ผู้หญิงติดยิม #ปั้นหุ่น #ปั้นก้น

#เกือบขิต #ปั้นก้น 🍑🍑🍑#ผู้หญิงออกกําลังกาย

ไปออกกำลังกาย #ลดความอ้วน #ปั้นหุ่นแซ่บ #ปั้นก้น #ชุดออกกําลังกาย #หุ่นดี #มุกพิชานา