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yg terakhir paling gong bikin marah sih! gak susah & gak ribet kann? #gym #gymrat #GymTok #gymgirl #GymLife #gymtips #cewegym #gymmotivation #Fitness #fitnessgirl #fitnessroutine #fitnesstips #gympemula #gymtipsforbeginners #longervideos

Antebrazos⁉️ APUNTA ✍️ Logra 6x + rápido resultados en el GYM entra al Link de mi Bio en Tiktok🤜⚡️🤛 Usa el código de descuento para tu primer mes de asesoría: PRO10 Quieres una RUTINA IDEAL para TU nivel y objetivo ⁉️ Garantiza resultados con tu Programa de Entrenamiento Modo Pro⚡️ - Programa de entrenamiento en base a tu nivel y objetivo personal 📈 - Optimiza tus entrenamientos al máximo con una guia completa de Nutrición con Calculadora de Macros. -Guia de Suplementacion deportiva ✍️ - Se parte de una comunidad que nos motivamos a mejorar juntos 🤝 - Asesorías y Evaluaciones 1-1 conmigo como tu Coach📲 -Únete desde cualquier país 🌎 #g#gymg#gymtipsb#brazosa#antebrazoa#armsworkoutb#bodybuildingf#Fitnessfittips

ERROR común en TRICEPS ❌ APUNTA ✍️ Logra 6x + rápido resultados en el GYM entra al Link de mi Bio en Tiktok🤜⚡️🤛 Usa el código de descuento para tu primer mes de asesoría: PRO10 Quieres una RUTINA IDEAL para TU nivel y objetivo ⁉️ Garantiza resultados con tu Programa de Entrenamiento Modo Pro⚡️ - Programa de entrenamiento en base a tu nivel y objetivo personal 📈 - Optimiza tus entrenamientos al máximo con una guia completa de Nutrición con Calculadora de Macros. -Guia de Suplementacion deportiva ✍️ - Se parte de una comunidad que nos motivamos a mejorar juntos 🤝 - Asesorías y Evaluaciones 1-1 conmigo como tu Coach📲 -Únete desde cualquier país 🌎 #gym #gymtips #tricepsworkout #triceps #bodybuilding #Fitness #fittips #gymrat #rutina #gimnasio

Aplica esto cuando hagas empuje de cadera 👊 #fitnesstips #entrenamientoencasa #gluteos #ejerciciosencasa #gymtips

Rutina Piernas 🔥☠️ Logra 6x + rápido resultados en el GYM entra al Link de mi Bio en Tiktok🤜⚡️🤛 Usa el código de descuento para tu primer mes de asesoría: PRO10 Quieres una RUTINA IDEAL para TU nivel y objetivo ⁉️ Garantiza resultados con tu Programa de Entrenamiento Modo Pro⚡️ - Programa de entrenamiento en base a tu nivel y objetivo personal 📈 - Optimiza tus entrenamientos al máximo con una guia completa de Nutrición con Calculadora de Macros. -Guia de Suplementacion deportiva ✍️ - Se parte de una comunidad que nos motivamos a mejorar juntos 🤝 - Asesorías y Evaluaciones 1-1 conmigo como tu Coach📲 -Únete desde cualquier país 🌎 #gym #gymtips #legday #legworkout #bodybuilding #Fitness #fittips #cbum #piernas #rutina #gimnasio

No hagas así el remo al mento ❌ #Fitness #gym #fitnesstips #ejercicioencasa #gymtips

Guia Simple Press Banca ✍️ Logra 6x + rápido resultados en el GYM entra al Link de mi Bio en Tiktok🤜⚡️🤛 Usa el código de descuento para tu primer mes de asesoría: PRO10 Quieres una RUTINA IDEAL para TU nivel y objetivo ⁉️ Garantiza resultados con tu Programa de Entrenamiento Modo Pro⚡️ - Programa de entrenamiento en base a tu nivel y objetivo personal 📈 - Optimiza tus entrenamientos al máximo con una guia completa de Nutrición con Calculadora de Macros. -Guia de Suplementacion deportiva ✍️ - Se parte de una comunidad que nos motivamos a mejorar juntos 🤝 - Asesorías y Evaluaciones 1-1 conmigo como tu Coach📲 -Únete desde cualquier país 🌎 ##gym##gymtips##pechoworkout ##pecho ##chestworkout ##bodybuilding##Fitness#fittips

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You’ve got shoulder pain. 😅 You are not alone. You might think you need to go running to the doctor for a diagnosis, but often there are tests you can do right at home to help you figure out what is going on and how to address it. 💯💪 Here are 3 tests you can utilize to help!👇 💥Yocum’s Test: Place one hand on the opposite shoulder and raise your elbow up to your forehead. A positive test would create a pinching pain. This likely indicates impingement or a slap labral tear. 💥Hornblower’s Test: Bring your arm out to the side of your shoulder with a 90 degree bend. Place your opposite hand on the outstretched hand and press down. If that causes pain, that is positive for a rotator cuff issue or injury. 💥O’Brien’s Test: Bring your straight arm up to shoulder height and then bring it across the body. Make a fist and point your thumb downward, now use the opposite hand to press down. As in Yocum’s test, a pinching pain can be positive for impingement or a labral tear. If you’ve got pain, we’ve got you covered. 🤝Download our App (link in bio) and begin with our Back & Core program to get your breathing and alignment foundation down and then move into our Shoulders & Arms program to address your issues. Start 2024 right by fixing yo sh!t and getting 24% off the MoveU Membership- sale ends at the end of the month! 💪 It’s possible to address them on your own without the need for outside intervention, but you’ve got to be willing to put in the time to educate yourself and do the work to strengthen and align your shoulder blade into a better position. Regardless of what you’ve tried in the past, or what interventions you believe you might need, you’ve got room for improvement!🙌 #shoulder #shoulderpain #exercises #gymtips #strength #anatomy #art #upperbody #chest

Este video para entrenar pierna completa, es tu opción para entrenar cuando el gym está muy lleno🫠😅 Muchas veces llegarás a un gym con una rutina organizada, pero te encuentras con que está muy lleno y no hay espacio ni pa’ caminar 😆 Si, lo sé! Eso estresa! Pero lo importante es buscar un pequeño espacio, tomar algunas mancuernas y entrenar 💪 . Esta vez logré adaptar la rutina que traía organizada a otras opciones, realicé 4 ejercicios para piernas en súper set con mancuernas pesadas y al final encontré una máquina para glúteos desocupada, así que agregué un ejercicio para glúteos en máquina y listo salió la rutina!💪 Sé que es tedioso a veces hacerlo pero lo importante es hacer un buen entrenamiento y más aún cuando se está fuera de la ciudad donde se acostumbra a entrenar 🙂 . Siempre tendrás opciones para adaptar tu entrenamiento y completarlo en un espacio que encuentres en el gym 💪 #gluteos #gymtips

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La forma correcta de usar la maquina pec deck! #chestworkout #chest #pecdeck #chestdayworkout #gymtips

Un “x” vino a darme un consejo 👀 Mira hasta el final ✍️ Lo que te comparten se comparte asi que mandale este video a tu Gym partner que quiere mejorar sus Triceps 🤜🤛 ¡Vamos con todo! . . #gym #gymmotivation #gimnasio #gymtips #triceps #bodybuilding #gymrat

Pequeños ajustes = Grandes mejoras 💪 Logra 6x + rápido resultados en el GYM entra al Link de mi Bio en Tiktok🤜⚡️🤛 Usa el código de descuento para tu primer mes de asesoría: PRO10 Quieres una RUTINA IDEAL para TU nivel y objetivo ⁉️ Garantiza resultados con tu Programa de Entrenamiento Modo Pro⚡️ - Programa de entrenamiento en base a tu nivel y objetivo personal 📈 - Optimiza tus entrenamientos al máximo con una guia completa de Nutrición con Calculadora de Macros. -Guia de Suplementacion deportiva ✍️ - Se parte de una comunidad que nos motivamos a mejorar juntos 🤝 - Asesorías y Evaluaciones 1-1 conmigo como tu Coach📲 -Únete desde cualquier país 🌎 #gym #gymtips #hombros #shoulderworkout #tricepsworkout #bodybuilding #Fitness #fittips

Hormona del Crecimiento 🧬 Hablando desde un punto de vista médico. Quiero recalcar que en ningún momento estoy recomendando el uso de la hormona del crecimiento u otro tipo de sustancia anabólica. Nuestro único objetivo es informar y explicar algunos conceptos que pueden mejorar el entendimiento en el área andrológica. #testosterona #hormonas #Fitness #fisicoculturismo #culturismo #gymtips #hormonadelcrecimiento

TOP 3 BICEPS by CBUM COACH 😮‍💨 Logra 6x + rápido resultados en el GYM entra al Link de mi Bio en Tiktok🤜⚡️🤛 Usa el código de descuento para tu primer mes de asesoría: PRO10 Quieres una RUTINA IDEAL para TU nivel y objetivo ⁉️ Garantiza resultados con tu Programa de Entrenamiento Modo Pro⚡️ - Programa de entrenamiento en base a tu nivel y objetivo personal 📈 - Optimiza tus entrenamientos al máximo con una guia completa de Nutrición con Calculadora de Macros. -Guia de Suplementacion deportiva ✍️ - Se parte de una comunidad que nos motivamos a mejorar juntos 🤝 - Asesorías y Evaluaciones 1-1 conmigo como tu Coach📲 -Únete desde cualquier país 🌎 #gym #gymtips #cbum #biceps #bicepsworkout #bodybuilding #Fitness #fittips

Apunta ✍️ . . . . #gym #GymTok #espalda #gymtips #espaldaworkout

Apunten mis heman@s ✍️🫶 Nada es magia pero si haces las cosas bien, ESTO te ayudara y potenciara en tus objetivos fitness (y tu salud) 💪 #Gym #GymTok #legday #gymtips #Fitness

Rutina HOMBROS de CBUM 🔥💪 Logra 6x + rápido resultados en el GYM entra al Link de mi Bio en Tiktok🤜⚡️🤛 Usa el código de descuento para tu primer mes de asesoría: PRO10 Quieres una RUTINA IDEAL para TU nivel y objetivo ⁉️ Garantiza resultados con tu Programa de Entrenamiento Modo Pro⚡️ - Programa de entrenamiento en base a tu nivel y objetivo personal 📈 - Optimiza tus entrenamientos al máximo con una guia completa de Nutrición con Calculadora de Macros. -Guia de Suplementacion deportiva ✍️ - Se parte de una comunidad que nos motivamos a mejorar juntos 🤝 - Asesorías y Evaluaciones 1-1 conmigo como tu Coach📲 -Únete desde cualquier país 🌎 #gym #gymtips #hombros #shoulderworkout #gimnasio #bodybuilding #Fitness #fittips #cbum #mrolimpia

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Tip: Make direct eye contact to assert dominance 👀 If you want something really spicy? I’m launching the next RESISTANCE group coaching for only 20 people on Feb 1st. If you wanna jump on a call for more deets before we launch, comment or DM “RESISTANCE”. OC: @jaykarafit #fyp #foryoupage #explorepage #gluteworkout #glutes #glutegains #glutesfordays #gym #gymreels #gymtips

ASI se hace la prensa de piernas correctamente! #legpress #legsday #legworkout #gymtips

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Encuentra la calculadora Gratis aquí 👇 Busca los siguientes perfiles en IG: Hombres: @modopro_men Mujeres : @modopro_women En la historia destacada llamada “calculadora” encuentras el link (ahi podrás calcular cuantas calorías y macros debes consumir tu según tu objetivo 🤝) . . . . . #gym #gymtips #triceps #tricepsworkout #Fitness #fittips

Hombro Posterior ⁉️ APUNTA ✍️ Logra 6x + rápido resultados en el GYM entra al Link de mi Bio en Tiktok🤜⚡️🤛 Usa el código de descuento para tu primer mes de asesoría: PRO10 Quieres una RUTINA IDEAL para TU nivel y objetivo ⁉️ Garantiza resultados con tu Programa de Entrenamiento Modo Pro⚡️ - Programa de entrenamiento en base a tu nivel y objetivo personal 📈 - Optimiza tus entrenamientos al máximo con una guia completa de Nutrición con Calculadora de Macros. -Guia de Suplementacion deportiva ✍️ - Se parte de una comunidad que nos motivamos a mejorar juntos 🤝 - Asesorías y Evaluaciones 1-1 conmigo como tu Coach📲 -Únete desde cualquier país 🌎 #gym #gymtips #hombros #shoulderworkout #gymrat #bodybuilding #Fitness #fittips

saludos a todos aquellos que descubrieron las pesas y ya no las soltaron :) #consejo #selfgrowth #desarrollopersonal #gymtips #gimnasio #gymrat

Rutina PECHO al estilo ARNOLD 🔥 Descansos: 1 min entre series de calentamiento y 3 min entre series efectivas Logra 6x + rápido resultados en el GYM entra al Link de mi Bio en Tiktok🤜⚡️🤛 Usa el código de descuento para tu primer mes de asesoría: PRO10 Quieres una RUTINA IDEAL para TU nivel y objetivo ⁉️ Garantiza resultados con tu Programa de Entrenamiento Modo Pro⚡️ - Programa de entrenamiento en base a tu nivel y objetivo personal 📈 - Optimiza tus entrenamientos al máximo con una guia completa de Nutrición con Calculadora de Macros. -Guia de Suplementacion deportiva ✍️ - Se parte de una comunidad que nos motivamos a mejorar juntos 🤝 - Asesorías y Evaluaciones 1-1 conmigo como tu Coach📲 -Únete desde cualquier país 🌎 #gym #gymtips #chest #chestworkout #arnoldschwarzenegger #bodybuilding #Fitness #fittips

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TRICEPS ❌ vs. ✅ - APUNTA ✍️ Logra 6x + rápido resultados en el GYM entra al Link de mi Bio en Tiktok🤜⚡️🤛 Usa el código de descuento para tu primer mes de asesoría: PRO10 Quieres una RUTINA IDEAL para TU nivel y objetivo ⁉️ Garantiza resultados con tu Programa de Entrenamiento Modo Pro⚡️ - Programa de entrenamiento en base a tu nivel y objetivo personal 📈 - Optimiza tus entrenamientos al máximo con una guia completa de Nutrición con Calculadora de Macros. -Guia de Suplementacion deportiva ✍️ - Se parte de una comunidad que nos motivamos a mejorar juntos 🤝 - Asesorías y Evaluaciones 1-1 conmigo como tu Coach📲 -Únete desde cualquier país 🌎 #gym #gymtips #triceps #espaldaworkout #tricepsworkout #bodybuilding #Fitness #fittips

Cambia ESTO para mejorar tus biceps! #curldebiceps #ejerciciodebiceps #rutinadebrazos #gymtips #workouttips

Rutina BRAZOS de SAM SULEK 💪 Logra 6x + rápido resultados en el GYM entra al Link de mi Bio en Tiktok🤜⚡️🤛 Usa el código de descuento para tu primer mes de asesoría: PRO10 Quieres una RUTINA IDEAL para TU nivel y objetivo ⁉️ Garantiza resultados con tu Programa de Entrenamiento Modo Pro⚡️ - Programa de entrenamiento en base a tu nivel y objetivo personal 📈 - Optimiza tus entrenamientos al máximo con una guia completa de Nutrición con Calculadora de Macros. -Guia de Suplementacion deportiva ✍️ - Se parte de una comunidad que nos motivamos a mejorar juntos 🤝 - Asesorías y Evaluaciones 1-1 conmigo como tu Coach📲 -Únete desde cualquier país 🌎 #gym #gymtips #triceps #biceps #tricepsworkout #bodybuilding #Fitness #fittips #bicepsworkout #samsulek

jgn sampe bengong doang nih pas udh nyampe #gym #gymrat #GymTok #gymgirl #GymLife #gymtips #cewegym #gymmotivation #Fitness #fitnessgirl #fitnessroutine #fitnesstips #gympemula #gymtipsforbeginners #lowerbody #legday #legworkout #longervideos

What’s your favourite back exercise ?? These are some of mine !! #backday #upperbody #gymtips

REMO SERRUCHO ❌ Gracias por tan buenos consejos Profe Juan de Dios, un abrazo al cielo 🙏💪 . . . #gym #gymtips #espalda #backworkout #hipertrofia

Replying to @username771895 Here’s some fitness advice if you’re new to the gym 😁 (drop more tips for lil bro in the comment section) #Fitness #TikTokFitness #gym #gymbeginner #gymtips #fitnesstips #gymforbeginners #gymmotivation

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🔓Unlock the secret to perfect Lat Pulldowns and sculpt your back like never before! 🌟 When it comes to building a wide, muscular back, Lat Pulldowns are a cornerstone exercise. But it's not just about pulling weight; it's about mastering the movement for maximum lat engagement. Here’s your ultimate guide to refining your technique and seeing unparalleled results: **1. Hand Placement is Key:** - **Find the Curve**: The most effective grip is where the bar starts to curve. This position allows for a natural arm angle, reducing strain on your shoulders and increasing lat activation. - **Thumbless Grip**: By removing your thumb from around the bar, similar to a "hook grip," you can significantly reduce the involvement of the biceps and forearm muscles, ensuring your lats are doing the heavy lifting. **2. The Setup:** - Sit down with your chest up and core tight, feet planted firmly on the ground. Adjust the knee pad to keep you secure in the seat without restricting your range of motion. **3. Execution Excellence:** - As you pull the bar down, envision your elbows driving straight down to the floor. This mental cue helps keep the focus on your lats and minimizes bicep engagement. - Aim to bring the bar down to your chest, not behind your neck. This path enhances safety and lat involvement. - At the bottom of the movement, squeeze your shoulder blades together for a moment to maximize lat contraction. **Why It Works:** These adjustments ensure that every rep of your Lat Pulldown is as effective as possible, targeting the lats for growth and definition. It’s not about how much you lift but how you lift that defines your success. Dive into this for a step-by-step breakdown of mastering Lat Pulldowns. Transform your back workout and start seeing the gains you’ve been chasing. 🚀 **Ready to elevate your back game?** It’s time to grip, rip, and build the V-taper back you deserve! 💪 #LatPulldowns #BackDay #MuscleBuilding #WorkoutTechnique #GymTips #StrengthTraining #UpperBodyWorkout #FitnessJourney #SculptYourBack #GymHacks #FitTok #BodyBuilding #OptimalForm #EngageYourLats #WorkoutRevolution #GymTok #workouttips #workouttipsforbeginners #workouttipsforwomen #creatorsearchinsights

FULL WORKOUT - I’ll let the pump speak for this Glute & Hamstring workout 🤤🫱🏼‍🫲🏽🎧 • • WARM UP -8 minutes or so 🧘🏼‍♀️Body weight walking lunges 2 rounds /15reps 🧘🏼‍♀️Walking alternating RDL stretch 🧘🏼‍♀️Hip rotations 🧘🏼‍♀️Ankle rotation 🧘🏼‍♀️Body twists 🧘🏼‍♀️Slow Rdl to deep squat stretch • 🫦Hip thrusts 5 sets- 10/10/8/8/6 🫦Glute biased RDLS 3 sets - 8/6/4 🫦 Deficit reverse lunges 3 Sets - 8/8/6 🫦Glute Medius kickbacks 3 Sets 10/8/6 🫦hamstring curls 3 Sets 8/8/6 • With every exercise Weight increases as reps decrease! • #oneractive #gluteworkout #fitnessmotivation #gymworkouts #legday #legdayworkout #Fitness #gym #gymgirls #gymtips #growingseason #gymgains #fitnessjourney #gains #GymLife #gymlifestyle

kmn ajasi gw.... sebelll bgt baru tau skrg btw kalian sering ky gini juga gasii?? #gym #gymrat #GymTok #gymgirl #GymLife #gymtips #cewegym #Fitness #fitnesstips #gympemula #gymtipsforbeginners #botolminum #apex #longervideos

Mejor consejo para ESPALDA ✍️ By Juan de Dios Puicón (el responsable de traer el fisicoculturismo a 🇵🇪, amigo y ex gympartner de Arnold y con mas de 100 campeones en culturismo.) Una leyenda que siempre estara viva en el gran legado que dejo 🙏 un abrazo al cielo profe! El culturismo seguirá creciendo, es una promesa 🫶 Enviale este video a tu gympartner que quiere mejorar su espalda 🤜🤛 . . . #bodybuilding #espalda #backworkout #dorsal #baki #arnoldschwarzenegger #gym #gymtips

Suplementación con Testosterona 🧬 En referencia a personas mayores de 40 años o adolescentes con patologías hormonales. Nuevamente quiero aclarar que en ningún momento incentivamos el uso de fármacos anabólicos, solo informamos sobre su utilización asesorada por un médico especialista. Cualquier duda o consulta pueden dejarla en los comentarios para que el Dr. Nazir las responda a su debido tiempo. #testosterona #gymtips #hormonas #culturismo #Fitness #entrenador #medicina #doctor

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La TECNICA IMPORTA ⁉️ El comentario de GRATIS funciona en este mismo video pero en IG 👀 Al comentar se te envia a tu DM el plan gratuito 🤜🤛 #gym #GymTok #bodybuilding #gymtips #fittips #gymrat #hipertrofia

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